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发布时间:2017-03-09 00:23

体育运动使人感到精神振奋,更可以让人强身健体,因此我们要大力号召人们运动起来,那你知道有关阳光体育黑板报该怎么做吗?下面小编为你整理了一些资料,希望对你有所帮助!

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阳光体育黑板报相关资料1:体育名言

1) 运动好比灵芝草,何苦去把仙方找。人怕不动,脑怕不用。

2) 生命在于运动,也在于静养。养生宜动,养心宜静,动静适当,形神共养,培元固本,才能使身心健康。

3) 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

4) 运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

5) 人怕不动,脑怕不用。

6) 动则不衰,用则不退。生命在于运动。

7) 跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。

8) 若要身体健,天天来锻炼。

9) 一日舞几舞,活到九十五。

10) 静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。

11) 水停百日生毒,人歇百日生病。

12) 练练力出,缩缩病出。早起做早操,一天精神好。

13) 跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。

14) 一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事。——列夫·托尔斯泰

15) 我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

阳光体育黑板报相关资料2:世界上最好的运动是什么

据估算,目前,每年全世界因缺乏锻炼致死的人高达320万,近十年间增长迅速,为此,世卫号召人们加强体育锻炼,并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。世卫组织认定,步行是“世界上最好的运动”。

步行是最简单最经济的运动方式,只要迈开双腿,随时随地就可以动起来!步行的好处如下:

1、增加记忆力。随着年龄的增长,人的记忆力在退化,步行能增加记忆力。步行不单是锻炼腿,身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的记忆力,减少脑部的退化。

2、减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

3、对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行,步行对于减肥,高血压,糖尿病有很好的作用。关键是要坚持,达到一定的时间,步行不是跑,尤其是老年人,跑不动就采用步行的方式,强度低,适合锻炼身体。

4、通畅血液循环。人的血液不通畅,是因为经络和脉络不通,人就会不适,容易生病,步行可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢,排堵化塞。

5、增加肌肉力量。生活没有规律,不锻炼,就会导致全身肌肉无力,没有弹性,通过步行可以增加肌肉力量,强健腿力和足力,筋骨,而且关节也会更灵活。

人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,这种走姿所造成的脊柱问题,会反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张,造成大脑过劳,会影响夜间的睡眠。

走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

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