搏击是一种从传统武术中分离出去的一种武术与运动结合起来的，更加适用于现在社会，那么你了解搏击吗?下面是小编为大家整理的关于：搏击练习五大窍门。欢迎阅读!

搏击练习五大窍门

诀窍之一：“迅”字诀

曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅”。许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功，特色各异，但讲究速度，却是共通的道理。

“迅”的价值有五

一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措;

二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;

三是便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此;

搏击练习五大窍门

四是便于以弱胜强、以轻胜重，关键是功力随速度的增加而增加。好比静止的一块石头不对人形成威胁，而一颗小小的子弹却可以致人于死地。速度越快，打击力越大;

五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。

如何提高速度呢?

第一，可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数;

第二，巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一;

第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。

诀窍之二：“准”字诀

常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。

这里面至少有两种情况

一是习武者自身的准确度太低;

二是对手腾闪功夫高超，使你在搏击中力不从心。所谓准确度，不仅仅是指击中对方身体，而且应进一步地击中对方的某一具体部位，甚至也包括自身的防守技术。不怕千招会，就怕一招熟。熟能生巧，是必须付出代价的。这需要毅力与悟性。

如何做到准确呢?

第一，可按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态的准确度的训练;

第二，功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度的训练;

第三，在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都应规定相应的时间进行训练并持之以恒。

诀窍之三：“狠”字诀

为什么小孩一般打不过大人?这固然有速度、准确性的问题，但另一个关键则是力量的大小。力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在这里，“狠”可以被理解为一个人的功力。这种功力的检测是比较简简单的，训练与提高就相对较难了。古代老师傅强调：“力大打力小”这是十分深刻的。“狠”不仅仅是指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓的“一胆二力”，在这里就统一为一个“狠”字。

如何达到“狠”呢?

第一，进行专项的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旆转力、分合力等等。

第二，相信自己一定能战胜对手，从潜意识深处树立“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态与战必胜信念;

第三，进行特殊的观想训练，在脑中模拟实战情景，意想自己与虎狼龙蛇展开殊死搏斗，并摄取日月山水的非凡气势，以达到一往无前的境界。

搏击在保持健身的同时也能够防身，但是要练好 搏击并不是一件很容易的事情，不是说一天两天就能够真正的掌握到精髓的，所以平时的时候一定要多加注意。