四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步。下面小编为你介绍春夏秋冬养生汤，希望对你有用!

四季养生汤

美容又美发——核桃松仁粟米羹

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是美肤食品。

改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后加适量的盐即可。

功效：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽、赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料加水文火炖3―4小时即可。

功效：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

调经、补血——红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：首先，将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。然后，将杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核，刮去姜皮，切2片。最后。加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

春夏秋冬饮食养生

春宜食甘

春天的食物应偏向甘(甜)味。我国古代医学养生保健著作《摄生消息论》说：“当春之时，食物宜减酸益甘，以养脾气。”这话是很有道理的。按照祖国传统医学理论，在五行中，春属木，而人的肝脏也属木，春季系肝旺之时节。人的脾脏属土，依据五行学说，木克土，所以肝气旺必然削弱脾的功能，使人的脾胃虚弱。这时，人们适当增加甜食可以增强脾脏的功能，因为甜味入脾。当然，人也不宜过食甜品，否则反生弊端，糖尿病患者及糖耐量异常者则更不宜多吃甜品。春季不宜多吃酸味食物，酸味入肝，必会加强肝气的偏亢。辛甘味食品如芹菜、韭菜、洋葱、芫荽等宜于食用。

夏宜食苦

夏天的食物应偏向苦味。古代医学名著《本草备要》指出“苦者能泻燥火”。五行学说认为，夏属火，而人的心脏也属火，夏季人的心火旺盛。中医理论认为，苦味入心，可泻心火。著名的《本草纲目》说:“苦瓜性寒，可除邪热，解疲乏，清心明目。苦笋性凉，具有祛暑解毒，健胃消积等作用。茶叶苦而寒，清热解毒，利大小便，最能降火。”在赤日炎炎的夏季，多吃些苦菜、蒲公英、槐花、荷叶、桑枝、杏仁、桃仁、沙参、佛手、白术、莲子、百合之类菜品或汤剂，可以清热解暑，特别适于热症和湿症患者用来调理疏泻。

秋宜食酸

秋天的食品应偏向酸味。在五行中，秋季属金，人体的肺脏也属金，秋日的天气容易令人产生肺燥。在食品的性味方面，辛入肺而酸入肝。肺属金而肝属木，由于金克木，肺气通于秋而太过时则会伤及肝脏，这时人们的膳食应减辛而加酸。果品方面以梨为佳品，可以养阴补液，润肺化痰;梅子也可滋阴敛肺、生津止渴;山楂可理气收敛、化积散淤;柠檬生津止渴、健脾消食;橘、橙宽胸理气、润肺生津;酸枣仁可明显提高睡眠质量，不但滋养肝血，还养心安神。

冬宜食辛

冬天的食品应偏向辣味。冬季在五行中属水，人的肾脏也属水，肾阳是命门之火，元气存于肾精之中，冬天固肾尤其重要。肺脏属金，五行学说认为金生水，而辛入肺就利于肾。辛味能散能行，可发散病邪和行气活血，起到祛病通阳的作用，人体的免疫力也随之而提高。广义上的辛味食物包括生姜、干姜、胡椒、花椒、辣椒、大蒜、葱、洋葱、萝卜、芹菜、韭菜、陈皮、薄荷、肉桂、大头菜、芥菜籽、油菜籽、青蒿、薤白、香橼等。