高考防暑小常识有哪些

发布时间:2017-06-26 14:39

高考防暑小常识有哪些?高考马上就要来临了,为了考生们能更好地应对高考,避免中暑的情况发生,小编在这给大家介绍下高考防暑小常识有哪些?希望大家能好好利用考前的最后几天,在考场上取得好成绩。

高考防暑小常识有哪些

1.少吃多餐:

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

高考防暑小常识有哪些

2.吃辛辣食物:

医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

3.温水冲澡:

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

4.多喝水:

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5.避免剧烈运动:

剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

高考防暑小常识有哪些

6.使用冰袋:

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

7.选好枕具:

使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

8.日间小睡:

研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

9.喝菊花茶:

菊花茶能够降温醒脑。

10.凉水冲手腕:

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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