陈氏太极拳小架中的四大节

发布时间:2016-11-06 18:55

陈氏太极拳小架是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化的一支奇葩。下面是小编为大家整理的关于:陈氏太极拳小架中的四大节。欢迎阅读!

陈氏太极拳小架中的四大节

陈氏太极拳小架中的四大节

小架拳与其它拳种不同的地方,就是要求在技击当中,能够四两拨千斤,能够引进落空。但在现实上能做到的人是少之又少。小架拳难学难精,但还是有不少人苦苦追求,这就是真爱。小架拳有可能一代只出一个人。

这跟人的天分有关,有些人学太极拳很快就有气感,气感越强,你身念处的能力就越强,因为气感会吸引你的心识,使你打拳时心神归身。要怎样才能神气入骨?先要两股前节有力。两骨前节有力不是一件简单的事情。

前节是指两个胯关节之前的部分。我们叫大转子,下面也要练到,也可以说是整个的两条腿。要把两条腿练出来,而且胯膝踝三个关节松开,做到常说一腿三折。松不是一般人理解的那样,他也是一种劲。明白这个,好练拳。有些人下了功夫,但没做到两股前节有劲,变成了两腿膝盖损坏。所以下功夫也要注意平衡,两膝盖是不能伤的。

出状况就要减量甚至暂停练习。这两条腿是要下大功夫的。一般踝关节松了,胯关节松了,膝盖关节也就松了。没有棚那是松不了的。膝盖关节周围的肌肉组织等要能够适应因自身松沉引起的沉重。功夫越深就越重。擎起彼身借彼力,首先要能擎起自己。双腿擎起别人,单腿要能擎起自己。这其中非要吃大苦耐大劳不可。

小架拳,脚扣得厉害,对膝盖的要求是极高的。说到这,大家明白,怎么去练小架拳。

四大节下的2大节就是胯,能做到两骨前节有劲,大胯才能向下松沉。讲开胯的人很多,其实应该说沉胯才对。因为很多瑜伽士和禅修者的胯都是开的。但他们不会武功。功夫到一定程度大胯要有向下沉的感觉。再说两肩松开。两肩的松沉关键在于脊椎。

脊椎有感觉了。两肩才能说是真正的松沉。当手沉重了,肩也就松了。太极拳法强调的几个重点,一呼吸。呼吸调出来,要调出真的腹式呼吸。但打拳时不要理它。二开尾闾。尾闾正做到了,胯就正了,腰也才能松。最初打拳时也想要头向上领。但做不到。很想低头看着裆在走,蔡有感觉,这样就顾不过来,两腿觉的吃劲,受不了。

从基本功区调理,一年十个月虚灵顶劲的感觉自己来了,之后胸椎,腰椎,颈椎感受越来越深。胸椎有感觉的时候。大胯开始有向下沉的感觉,开始用后胯来走猫步。练一个月后感觉神意上身,整调脊椎向上挺拔。

为什么跑步练不出功夫,跑步练不出太极拳所需的弹簧力。因为跑步不需要尾闾和会阴。长跑是有氧运动,短跑是无氧远动,而太极拳练出来是减氧运动。所以尾闾和会阴是太极入门的基本。你要把你的小腹松下来,不用再提气,呼吸开始深沉,但仍是顺其自然。过程是在不知不觉之间,你的动作已经和呼吸配合在一起。但这需要你要有真腹式呼吸的基础。假腹式呼吸是没用的。

上面的2大节,脊椎的感觉有了,才明白什么是松肩,什么是力由脊发。两肩就向汽车的方向盘同它下面的轴连成一体。轴就好比是脊椎。 汽车是用方向盘来控制转轴,而太极拳是用脊椎来带动两肩。当然两肩关节和两胯关节要下大功夫松开。松肩的方法有很多,摆臂转动松肩也不错。300下效果也一般。一气做两千下,当时就有感觉。做这种东西,不能一劳永逸,但可百日筑基。

还有人体的组成下面是由两条腿支撑,中间是大胯骨盆和脊椎连带全身。胯要有沉的感觉,脊椎要有上拔的感觉。功夫上到整条脊椎了,虚灵顶劲就有了。丹田的感觉也会越来越强。丹田是不说为好,因为各人的感觉不尽相同。

劲由内换,收便是合,放即是开,静则俱静,静是合,合中寓开;动则俱动,动是开,开中寓合。触之则旋转自如,无不得力,才能引进落空,四两拨千斤。平日走架,是知己功夫,一动势先问自己周身合上数项不合,少有不合,即速改换,走架所以要慢不要快。如自己有不得力处,便是双重未化,要于阴阳开合中求之。

陈式太极拳小架的特色

丹田内转,缠绕折叠,快慢相间,刚柔并济。凸显爆发力!

(一)师承特点

祖传,族传。

师太陈立清,是后期确定名称为“陈氏太极拳小架”的第一人,以前的说法都是只在家族中传说而已。其父,是受陈鑫所托并安葬陈鑫的后人。

大师傅陈荣斌,兼长理论,擅于小架一路,对兵器有独到认识。

二师傅陈春生,其父陈玉琦。熟悉小架一、二路、春秋大刀、双锏、剑套路。

其他。(略)

(二)道承脉络

一般说法将大架改小架,小架放大成大架。其实只有一个理论,一套拳,只是理解融合、阐述传授的东西不同而已。有的人走出去回不来,硬说是自己的架子与别不同!对此,我的看法是:架子是入门的方法而已。小架的要求更高!因为只有对丹田内转与爆发力有深入的理解与实践,才能将其神韵阐发出来。而若不观察所有陈氏老前辈的打拳录像,就根本不会理解得到他们是如何从内在打出缠丝劲的!

(三)理论典籍

陈鑫《陈氏太极拳图说》

陈豪、顾留謦《陈氏太极拳》

国家体育出版社《太极拳诀》

陈立清《陈氏太极拳小架》

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