水不仅仅能满足日常所需，很多时候要多喝水，那么男人什么时间补水最好呢?今天，小编为你带来了男人补水最好的方法。

男人补水最好的方法是什么

1、清晨起床后：清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒;

2、上午10点左右：可补充工作时间流汗和排尿失去的水分;

3、下午3～4点：这个时间介于两餐(午餐、晚餐)之间，午餐进食的食物已逐渐消化、吸收，动物蛋白质在体内经过代谢分解后会产生一定的毒性物质，这些毒性物质必须尽快从尿中排出，否则，对机体是有害的。饮水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担;

4、晚上就寝前：人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的8小时内，身体都无法补充水分，这就是早晨起床会觉得口干舌燥的原因。因此在睡前半小时要预先补充水分，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生几率。

皮肤缺水的根源

根源一：缺氧引起的血流不畅

夏季比冬季更容易缺氧，高温和超强的紫外线，使得待在密闭的空调房里成为了夏日唯一的选择，时间久了大脑和皮肤就会显现缺氧症状。皮肤细胞一旦缺氧，微细血管的含氧量就不足，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定肤色。当血中的含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来红润有光泽，反之，若含氧量低，肤色就会显得暗沉蜡黄。

根源二：高温引发的肌肤干燥

夏季由于气温的居高不下，肌肤的水分流失非常快，即使待在冷气房，在温度降低的同时湿度也大大地降低，肌肤的水分在低湿度的环境中特别容易散失，夏季保湿的对策分为外服和内用两种，内服就是多喝水，而外用则是选择一款高效的保湿乳液或者喷雾。

根源三：紫外线导致的肥厚角质

在夏季即使涂抹厚得让肌肤透不过气来的隔离防晒霜，也不能阻止紫外线的侵害。紫外线所导致的角质肥厚是夏季肌肤的一种自我保护方法，但是，紫外线却不是导致肌肤肥厚的唯一因素，随着年龄的增长，肌肤的再生机能迟缓，也会导致角质肥厚。

根源四：色素沉淀

很多人看到这个标题就知道是与黑色素有关，但是很多人却不知道年轻的时候黑色素会自己慢慢消失，但是伴随着年纪体质的变价，淡化的时间就会被拉长，新陈代谢变差之后，自然的色素沉积就会越来越来消失，再加上强烈的紫外线加快了黑色素的沉积速度，因此夏季选择一款密集美白产品，匀亮肤色。

根源五：肌肤的糖化变异

糖化是指皮肤中能使肌肤显得饱满、弹性的蛋白质与糖分结合产生变异，让皮肤的蛋白质不断减少，最明显的表现就是肤色变得暗黄。

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