女性经期补血食谱

发布时间:2017-02-20 13:00

女性经期补血食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了补血食谱,想要完美解决脂肪堆积问题,就赶紧来看看这女性经期补血食谱的具体要求吧。

女性经期补血食谱

女性经期补血食谱

调经补血汤

材料 鸡腿1只,鸡翅1只,鸡脚3只,参鬚5钱,黄耆5钱,当归2钱,红花1钱

做法 (1)注入600cc于锅中煮滚后,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出沖洗干净剁块备用。 (2)另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

益气补血汤

材料 A:猪脊骨250克,B:党参4根,红枣3颗,桂圆肉8颗,枸杞子20颗,芡实40颗,调味料:盐1/4小匙

做法 1.猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。

2.锅子洗净,放入党参,红枣, 桂圆肉,芡实注入清水6碗 3.加盖大火煲开后,转中小火煲至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10分钟。 4.放入细盐调味即可。

五红补血养颜汤

材料 红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖

做法 1.红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时 2.沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜 3.砂锅里放入适量的清水 4.冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里 5.盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右 6.至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水 7.再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右 8.重复6、7两个步骤,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软 9.红枣和红皮花生米用清水洗净 10.洗净的红枣和红皮花生米放入锅里 11.开大火继续煮制约20分钟左右 12.至花生米和红枣软熟,即可关火

凤爪黄豆补血汤

材料 药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法 1、鸡爪斩去趾甲,洗净备用;黄豆洗净,浸泡8小时备用;香菇洗净,浸泡至软化,切片备用。 2、药材、食材放入锅内,加水至覆盖所有材料。先用大火烧开,再改小火炖煮至食材熟烂。 3、最后加盐调味即可。 药材与食材功效 药材: 黄芪补气,可带动当归之补血功能。 食材: 1、鸡爪含有丰富的胶原蛋白,具有养血通乳之功效。 2、黄豆为“豆中之王”,蛋白质的含量最为丰富,并含有卵磷脂、多种维生素、矿物质等。其中的铁质不仅量含高,且容易被人体吸收利用。根据现代药理研究,黄豆含有的大豆异黄酮素是一种天然雌激素。 3、《食物本草》赞誉香菇“味甚香美,最为佳品”。香菇为高蛋白、低脂肪的保健食品,含有30多种酶和18种氨基酸(人体所需的8种氨基酸,香菇中就含有了种),前者是新陈代谢不可缺少的物质,后者是合成人体蛋白质的基本物质。

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