孩子会从你的所说所做的行为里学习如何感受他们的身体和能力，他们可能会模仿你的行为。所以我们可以用一种积极的方式来为孩子们树立一个健康习惯的榜样。

家长必读：你的9个坏习惯影响孩子的健康

坏习惯1：批评自己

当你批评自己的时候，你会发送一种信息：自尊心是基于你的牛仔裤会不会太窄或者你的体重会不会过重。

孩子们，尤其是女孩，会很容易被你的话所影响。这些话可以让他们不喜欢看到镜子里的自己，进而导致自卑以及出现一生都会可怜的身材。更严重的是，你的坏习惯甚至会将她推向不健康的节食习惯让她面临饮食失调的危险。

坏习惯2：情绪化

当你情绪不好的时候，去寻求食物让你的情绪转好，你也许在传递给你的孩子一种不健康的信息。相反的，你可以用其他方式来缓解自己的情绪，例如，让孩子们看到你在跟朋友散步，这样会更好。

坏习惯3：一直在发短信、发邮件、聊天

如果你告诉你的孩子不能使用手机但是你自己却做不到的话这样是不公平的。你所做的要比你所说的传递信息的力量大很多。关于电子产品的家庭规则，每个成员都需要去坚持做到。如果孩子花太多的时间在电子产品上面，会引发睡眠问题、学习问题和体重问题。

坏习惯4：太强调外表

很多小女孩喜欢打扮，但是有关专家说要小心这种习惯造成女孩们只关注外表。去吸引别人注意的方法有很多，健康的生活状态也可以。让女孩们去养成健康的习惯的方法有——散步，或者教她一项体育运动。她将会学习到她也可以强大起来，那样更像一个女孩。另外，她也会知道运动是一个释放压力很好的途径。最后，你也要经常夸奖她的聪明和美丽。