夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

夏天天气炎热，许多人为了避免烈日的暴晒，喜欢宅在家中，一边吹着空调，一边喝着冷饮。殊不知，夏季室内的环境比室外还要糟糕，哪里也不去也可能落得一身过敏。

夏季待在室内更易过敏

虽然春季是过敏原增多的时候，但过敏的高发期却在夏季。很多人在夏季喜欢待在室内，然而过敏原也是如此。夏季空调使用频繁，室内的空气不通风，容易使过敏原积蓄。床上用品、地毯、窗帘、空调、厨具等都是过敏原喜欢待的地方。

尘螨是夏季主要的过敏原之一，家中不易清扫的角落极易藏匿尘螨、尘螨粪便及皮屑。虽然人的肉眼看不见这些微小的物质，但它们确实存在于床被、沙发、地毯等毛织物上，并被传播至房间其他地方。因此，夏季应注意室内的打扫和除尘，并定期清洁空调的过滤网和风扇叶片等。

(夏季室内过敏原多)

小心空调吹出过敏

长期在空调房里工作、学习，不仅能吹出“空调病”，导致人头晕、乏力，还有可能吹出过敏。

空调机内部适宜的温度、湿度使其成为很多霉菌的温床，在封闭的房间里打开空调，霉菌就随风吹散开来。风也使过滤网上的灰尘和其他过敏原在室内传播扩散，人吸入这些过敏原后有可能引起过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、皮炎等的发作。

因此，夏天在开空调时需注意：

1. 温度不要设置得太低，以26℃为宜，空调的风最好往上吹，以免损伤机体;

2. 长期开空调，容易使人鼻塞、打喷嚏等，因此空调开1-2小时后最好开窗透透气;

3. 免疫力较差的人要少用空调，并多做户外运动;

4. 经常在空调环境中办公的人，应多补充水分及含维生素丰富的水果。