20岁一弯腰就腰疼怎么回事

发布时间:2016-12-11 16:54

20来岁,一弯腰久就会疼,这是很正常的事儿,但是不少人发现自己有些严重不知道怎样解决。事实上,这可能是一种正常现象,也可能是腰部的疾病,我们应当从哪些方面注意或者缓解呢?如果你在干活时腰疼,如果你在弯腰直立是感到通过,本文通过总结经验,希望能帮到你。

毕竟###腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因很多,绝大多数原因已经知道,但仍有少数腰疼的原因尚未明确,常见的病因可概括为四大类。

腰疼的原因之一:由于###脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

腰疼的原因之二:由于###脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

腰疼的原因之三:由于###内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

腰疼的原因之四:由于###精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。

可见,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。

慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液,把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可,涂抹后疼痛在5~10消失。

温馨提醒:

1、除此之外,对于偶然性的腰疼,注意劳逸结合,时常进行自我按摩观察结果。当弯腰一段时间后,不要再继续弯腰,而应该要缓缓把腰部直立起来,如果还是感觉酸疼,应该注意自我按摩,或者找身边的家人帮助按摩,起到缓解腰部肌肉紧张,促进肌肉松弛的目的。根据这种情况,看看腰部情况是否能够缓解,并且观察结果。

2、以及加强体育锻炼,时常活动腰部。腰部是人的一个大“关节”,越活动越锻炼越是灵活,不仅能够让腰部周围的肌肉更加强健,也能够让腰部骨骼更加强健,也让肌腱更加健康,对生活大大有好处。在锻炼时,腰部的旋转、拉伸、前后左右等等都是非常必要的,自己在家里都能够很好的联系。

3、注意饮食增强保健。众所终止,肾与人的腰部健康有着很大的关系,肾脏的不好腰部自然会有所表现,当然与人的体质也有关系。在日常的饮食过程中,可以多吃补肾益气之物,肾足则精气神十足,腰部的情况也能得到很好的缓解。

注意事项:

缓解毕竟是缓解, 建议大家一定要找出腰疼的根本原因,从根本上解决问题。此外,姿势是一种习惯,弯腰并不是非弯不可,应该注意合理的工作姿势,尽量不要长时间弯腰

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