导语：怎么祛斑一直是女性保养皮肤的首要重点，下面就由jy135小编给大家介绍一下最有效祛斑的方法，大家一起去了解一下吧。

最有效祛斑方法

最有效祛斑方法1、猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的“金矿”，意思就是说猕猴桃中含有很多对人体有益的维生素b、c、d，以及钙、钾等微量元素。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

最有效祛斑方法2、西红柿

西红柿本来就具有保养皮肤、有效的消除脸上雀斑的功效。主要是因为西红柿中含有维C、红素等能够抑制黑色素产生的微量元素。国外有关研究表明，经常吃西红柿能够有效的减少皮肤黑色素的产生。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推荐

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

最有效祛斑方法3、柠檬

柠檬具有很好的抗斑美容养生的效果。因为在柠檬中含有枸橼酸，它能有效的镇静皮肤色素。现在很多厂商都将柠檬制作成沐浴液等洗漱用品，当作皮肤润滑剂来使用。

最有效祛斑方法4、各类新鲜蔬菜

各类新颖蔬菜含有丰硕维生素C，具备消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享受，它们也存在非统一般的美白功能。

提示：另外，豆制品跟动物肝脏等这些食物对打消黄褐斑有必定的帮助作用。含维生素E丰盛的食品。

最有效祛斑方法5、黄豆

大豆中所富含的维生素E可能损坏自在基的化学活性，不仅能克制皮肤衰老，更能预防色素沉着于皮肤。

推荐大豆甜汤

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，参加适量净水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对排除黄褐斑很有功效,美容食谱。

最有效祛斑方法6、牛奶

牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、坚持皮肤滋润细嫩的作用。

推举桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日迟早各吃1小碗。

最有效祛斑方法7、带谷皮类食物

跟着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。

推荐猪肾薏苡仁粥

猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。