今天小编给大家发布第二周的推荐食谱，接下来的，慢慢给大家介绍。本周大部分新妈妈都能出院回家了，家里环境舒适，熟悉，新妈妈逐渐有了胃口，虽然饮食中仍然以清淡为主，但现在可以适当的选择一些进补的食物，以滋补肠胃，促进恢复，可以适当有选择的进行营养的补充。产后第二周食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些产后第八到第十四天食谱的资料，希望对你有帮助!

产后第二周食谱

第八天

早餐--红枣花生紫米粥+鸭蛋 或是 虾仁馄饨+鸡蛋

午餐--西葫芦饼+菠菜鱼片汤 或是 米饭+肉片炒蘑菇

晚餐--米饭+枸杞红枣蒸鲫鱼 或是 胡萝卜小米粥+什菌一品煲

加餐--木瓜牛奶饮 或是 香蕉

第九天

早餐--胡萝卜肉包+阿胶核桃仁红枣粥 或是 三鲜包+奶汁烩生菜

午餐--蛋黄炒饭+豆角烧荸荠 或是 牛奶米饭+红烧鳝鱼

晚餐--南瓜牛腩饭+虾皮小油菜 或是 燕麦粥+圆白菜牛奶羹

加餐--牛奶银耳小米粥

第十天

早餐--蘑菇鸡丝面 或是 山药红小豆粥+鸡蛋羹

午餐--牛肉水饺+西芹炒百合 或是 红薯饼+芦笋西红柿

晚餐--三鲜水饺+通草炖猪蹄 或是 黑豆饭+芦笋口蘑汤

加餐--黄瓜汁 或是 苹果

第十一天

早餐--红枣莲子粥+鹌鹑蛋 或是 小米红糖粥+西葫芦饼

午餐--花卷+鸡肉冬瓜汤 或是 牛肉饼+溜苹果鱼片

晚餐--紫菜包饭+蘑菇肉丝汤 或是 炒饼丝+海米冬瓜

加餐--橙汁酸奶

第十二天

早餐--油菜小米粥+鸡蛋 或是 牛奶馒头+西红柿蛋花汤

午餐--米饭+木须肉 或是 小米蒸排骨+鲈鱼豆腐汤

晚餐--什锦面+海带豆腐汤 或是 西葫芦包+奶油白菜

加餐--花生红小豆汤

第十三天

早餐--豆包+香干芹菜 或是 二米粥+三丁豆腐羹

午餐--肉丝汤面+香椿炒鸡蛋 或是 阳春面+黄瓜腰果虾仁

晚餐--海鲜粥+山药香菇鸡 或是 黑芝麻杏仁粥+明虾炖豆腐

加餐--黑芝麻糊 或是 全麦面包

第十四天

早餐--蛋炒饭+紫米粥 或是 三鲜馄饨+香菜拌黄豆

午餐--花生排骨粥+芦笋西红柿 或是 家常饼+枸杞松子爆鸡丁

晚餐--糯米香菇饭+猪蹄茭白汤 或是 芝麻核桃粥+阿胶炖牛腩

加餐--百合莲子桂花饮