奶水是宝宝幼儿时的重要营养来源，产后的妈妈吃什么回奶快呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的产妇吃什么会回奶，希望能够对您有所帮助。

吃什么蔬菜有回奶作用

寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

回奶方法

自然断奶法

1. 若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，抑制乳汁分泌。

2. 减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，或不再让宝宝吮吸母乳。

3. 少吃蛋白质含量丰富的食物和汤。

食物回奶法

麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服2～3天。

药物回奶

可上医院打回奶针、吃回奶中药等。

注意：断奶时，妈咪不可在乳头上涂辣的、苦的或带色(如紫药水)的东西，避免宝宝产生恐惧心理.

产妇吃什么易回奶

吃了会回奶的食物有很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

1.想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

2.花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3.大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

4.回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

5.苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。

6.绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。

7.螃蟹寒凉，也有回奶的作用。

8.生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。

9.不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。