头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了.正常人从35岁开始，那么16岁长白头发是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

16岁长白头发的原因：

年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因，既与先天的遗传性、体质性因素有关，又与后天的营养、疾病等因素有关。

先天的一般是遗传，也就是天生就有的。遗传性白发也分为两种情况，一种是白化病，这种遗传性疾病会导致人的头发、眉毛都是白的;还有一种遗传是非疾病性的，它使得有些人在初高中的时候头发就花白了。一般来说，这两种遗传性的白发是很难医治的。

后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。与前述两种遗传性的白发不同，后天原因形成的白发经过治疗，可以得到改善。

16岁长白头发怎么办?

一、饮食调理

应该多吃的食物有

杂食类：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;

蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

肉食类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、鱼类、海参等。

水果类：大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

凡深色(绿、红、黄、紫)食物都含有自然界植物体光合作用形成的色素，可用于补充人体色素，有益头发色泽。另外多吃植物油，多饮用蜂蜜或红糖也是大有裨益的。

二、微量元素

铜在黑色素的合成中起重要的作用。白发者应该多吃含铜多的食物。而含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。

维生素B6、维生素H，还有一些补充微量元素的保健品也是很不错的!

酪氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成“少白头”。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

三、中药

何首乌作为中药也有一定毒性，应该在医生指导下服用

黑芝麻油性太大且极易上火，每日仅服用一小勺量即可

中成药(像乌发丸、首乌片、固肾养发丸等)是可以遵医嘱坚持服用的

四、生活调理

白发者首先应增强体质，适当运动加速血液循环很有必要。排除自身精神因素和负面情绪的影响。

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