肌肤长痘了怎么办?很多人会想起排毒食物。针对面部排毒来说有什么排毒祛痘的食谱呢?下面小编给大家介绍排毒去痘食谱，希望对你有用!

排毒去痘食谱

一、桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤

做法 1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。

2、去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

二、鲜奶鲤鱼

它的主要原材料包括鲤鱼、牛奶、黄酒、姜、葱以及调味品。

制作方法：首先，教鲤鱼洗干净，去鳞去鳃、生姜切成丝、葱切成葱花以作备用。然后，用姜丝、葱花和黄酒将鱼肉腌制二十分钟左右。接着，将牛奶倒入装有鱼肉的盘中。最后，放入蒸锅隔水蒸半个小时即可食用。

三、苦瓜粥

材料：苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克。

制作：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。 功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

四、西瓜皮粥

材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。

制作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。 功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

五、莲子粥

材料：莲子50克、粳米100克。

制作：将莲子和粳米一起入锅同煮，至莲子熟烂即可。

功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。 薏米有健脾，渗湿，止泻，排脓等功效。薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。

排毒祛痘方法

一、注意脸部的清洁

尤其是女士一天的粉黛过后，卸妆也是刻不容缓的，及时卸去肌肤的负担，毛孔要清洁。卸妆后一定要用些刺激性小的肥皂或者泡沫型的洁面乳，加水起泡后在脸上细细轻柔，洗完后用面扑轻擦，记得给脸水。一般一天两次即可。

二、正确使用一些化妆品和祛痘产品

如果痘痘严重的话，一定要先看医生，按照医生指导进行治疗，不要盲目用些化学元素很多的化妆品，即使要用也要选一些天然成分的祛痘产品。

三、及时调整我们自身的状态

特别是工作生活的压力。要调整工作强度和作息时间，尽量让自己的肌肤休息一下，适当的做些运动和外出旅游。转移我们自身对于痘痘不适的注意力。

四、保持良好的情绪

不要一悲一喜或时常处于焦虑之中，致使身体的内分泌失调引起的痘痘泛滥。

此外，简单有效的祛痘方法还有食疗，油腻的饭菜尽量不要少吃。也可以喝一些排毒养颜的叶绿素进行辅助治疗。累了就停下来休息一下，也好让自己的灵魂赶上自己的脚步，你对自己好，身体她是感受的到的。

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