产后腰痛即妇人产后出现腰痛，是已生育女性中比较常见的现象，那么产妇为什么会腰疼?下面是小编精心为你整理的产妇腰疼的原因，一起来看看。

产妇腰疼的原因

1、生理性缺钙

怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度

怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、喂奶姿势不当

很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

产妇腰疼怎么办

怀孕造成脊柱生理弯度改变，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，所以产妇容易出现产后腰痛。而中医谓之肾精不足，亦与胎产后气血大伤有关。因此，产后腰痛是一种生理现象，腰痛症状是否能很好改善与时间、休息、营养等有关，产妇切莫心急。如腰痛影响生活自理，或腰痛明显且经休息饮食调养后未得到改善，可至传统中医科进行就诊，在排除器质性原因之后，医生会根据患者阴阳气血盛衰情况开具调理中药，同时可以结合艾灸、针刺进行治疗，以期在内补气血、益肾精、强筋骨，在外疏通局部阻滞之经络活血止痛，尽快改善患者腰痛症状。产妇切莫盲目应用口服止痛药或祛风湿类止痛药膏，如此于产后身体的恢复弊大于利。

产妇腰疼的预防

1、从孕期开始预防腰痛

均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。

坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

4、在生活中注意防护腰部

①产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。

②经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

③平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

④每天起床后做2—3分钟的腰部运动。