眼睛 是人体接受信息最多的器官,太极拳当然也少不了对眼法的练习,那么你知道怎样练习太极拳的眼法么?下面是小编专门为您整理好的：太极拳眼法的操作要求。

太极拳眼法的操作要求

各家拳法，均以眼神为尊，发令者在脑，传令者在眼神，精巧处全凭眼法。我之意能人彼骨里，全凭于眼力之能“敌情预晓”，所谓“一眼看透”。古时拳家还重视“先以眼法慑服对方”;引劲发劲之变化，意在领先，目光亦随之变换，身手步随目光之动向而转换。将欲往上打，必先寓往下之意，目光也须先微往下视而后往前、往上直射，则发劲动向正确而意远劲长。控制对方劲路以何手为主，则目光须视其处。目光决不可与动向有偏差。

放得人出，目光仍须前注，始有“一克如始战”“劲断意不断”“神气不令割断”“放劲如入木三分”之作用。眼神则须兼顾周身上下，故目光宜有专注，而眼神决不可呆视，必须如捕鼠之猫的眼神。若以为太极拳精巧处在触觉灵敏，而不重视眼法之运用，甚至偏头傍视，专在手上听劲，就是误解。须知，视觉、听觉和触觉是有机协调一致的，不能背离。

太极拳眼法的操作要求

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太极拳的眼神运用

太极拳的眼神运用，主要有随视法和注视法两种。

随视法，是指目视方向，随手的运动而变化。也就是说，眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合，无论过目暂见、前观后看、左顾右盼的眼法都应随动作的变化。注重“眼随手转，手眼相随”的协调配合。以24式太极拳为例：如“左搂膝拗步”，当向右转身侧举臂时，眼应随手而动，而到左手搂、右手推时，眼神应比右手走得略快些，眼领着手走，最后定点时略带挑眉，这样便显得有神采。其次，眼随手而行，则腰自转动，即以腰为轴，以躯干带动四肢，并与眼神相互配合。比如：做“云手”动作时，眼睛虽然注视着右手，不停地随着腰部转动，但对于左手的摆动，重心的左右移动，也没有放松不管，只是重点注意的是右手而已，等到左手转到上边时，注意力又转移到左手上去。这样腰脊转动，带动两臂在空间划圆，两掌随着臂部运动，不断地内外翻转，两腿支撑整个身体左右移动和旋转，头部也随躯干自然扭转，同时两眼不断注视交换的上手，从而形成上下相随，节节贯串，处处牵连，密切配合得全身运动。

随视法要注意两点;当手运动到面前或胸前时，眼可随手，当手运动到比胸还低的位置时，就不要随视，要随着腰的转动，向前平视，否则会出现低头现象。随视时还要注意不要过于认真盯住一个目标，这样会造成头晕目眩，要做到似看不看或视而不见。太极拳讲究绵绵不断，因而随视法处处皆用。

注视法，是指定势时，眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时，眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作，就是通过左手目视远方，但注视法只是在短暂的瞬间完成的，因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束，恰好是下一个动作的开始，要在似停非停之际，立刻接做下一个动作，保持前后连贯，环环衔接，但这个瞬间确是表达精气神的极好时机。