如果人体内部系统发生紊乱时，新陈代谢的废物就不能及时的排出体外，时间一长易使它们堆积在体内，并且会形成毒素危害人们的健康。排毒是防治各种疾病的一种方式，那么身体排毒系统有哪些呢？下面小编给大家介绍人体排毒三大系统，希望对你有用!

人体排毒系统1：呼吸系统

人体内的很多毒素都是吃出来的，同时过度的运动也会给身体带来毒素。然而，除了这两个原因，还有一个原因不可回避，那就是环境、空气。它们直接影响了我们的呼吸系统，给肺沉积了大量的毒素。

一、毒素表现：

胸闷、咳嗽、气短、有痰、嗓子觉得痒等等，这些都是体内有毒素的直接表现。从中医角度看，肺与大肠相表里，所以还会出现便秘的情况;肺又主皮毛，所以现在发病湿疹的人又特别多。

二、排毒方法

1、水果

最常见的梨、橘子、枇杷等入肺经的水果。

2、吃杏仁

杏仁入肺经，有润肠通便、祛痰、止咳、平喘的作用，每天3-5颗，贵在坚持。

3、萝卜丝拌百合

原料：白萝卜、百合。

做法：

先将白萝卜削皮，刨成细丝;

把百合洗净，然后掰成小片，在沸水中汆一下，汆好之后捞起;

放入刨好的萝卜丝中，加入少量的醋，再加入少许糖，搅拌均匀。

功效：白萝卜帮助清肺，有很好的化痰下气的作用;百合入肺经，有滋润、养肺阴、解毒的作用。

4、海带豆腐汤

原料：卤水豆腐、海带。

做法：

先把卤水豆腐切成小块;

把海带洗干净，然后切成小段备用;

在水中加入味增酱，水滚之后放入豆腐和海带，焖煮一会儿即可食用。

功效：豆腐有清热解毒、化痰袪湿的作用，尤其是卤水豆腐。海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效。

人体排毒系统1：肝胆系统

熬夜引起的肝胆毒素

现在的生活方式，许多人在晚上11点以前不入睡。实际上中医认为晚上11点到凌晨1点，凌晨1点-3点这个期间，是我们肝胆经值班的时候。胆经被中医称为“清净之府”，有很好的解毒作用，肝又是我们的解毒器官，如果这个时候熬夜得不到修复，就会产生一些肝胆毒素。所以大家记住11点如果不睡，你就错过了胆经排毒的好时机;凌晨1点还不睡，你就错过了肝经排毒的好时间;再往下说，若3点还不睡，连肺经排毒也错过了。长此以往生物钟紊乱，就会严重影响我们身体本身的排毒功能。

一、毒素表现：

1 、肝开窍在目，肝胆毒素多的人会表现出眼屎增多、眼白泛黄，人家说人老珠黄，为什么会发黄呢?就是因为肝胆的一些毒素沉积后形成的一种黄色;

2 、眼睛干涩，甚至视物模糊;

3、 肝主筋，指甲就是筋的表现，其华在爪。指甲表面出现竖纹，或者有凹陷，一个个小坑，都是肝胆有毒的表现。

4 、出现偏头痛，中医说“肝”是将军之官，主发脾气，有的人容易发脾气，性子很急躁，导致肝滞气瘀，所以情绪的一些异常也跟肝有关系。另外男性的前列腺、女性的月经异常，都可能跟肝经有毒有关。

二、除了注意睡眠时间还能怎样排毒?

三七花茶

三七花，入肝经，有清洁肝胆经毒素、保肝护胆的作用。可以单独泡，也可加入一点决明子、凌霄花等泡茶。各取2、3克，晚上8、9点的时候最适合喝。三七花茶，孩子也可以喝，对中考、高考的小女孩尤为好，有调经的作用。

人体排毒系统3：内分泌系统

中医讲情志过用，就会影响内分泌系统，使之紊乱，进而产生各式各样的毒素。

一、毒素表现：

最常见的：蝴蝶斑、色斑、肥胖、出现白发、早衰的现象。还有常见的妇科疾病，子宫肌瘤、乳房小叶增生等。有些女生喝凉水都长肉，实际上跟人体内分泌功能紊乱很有关系。

二、排毒方法

1、头部按摩

把两手的五指当成梳子，按照经络的循行来推，这样有放松、排毒的作用。再复杂一点的话，我们可以针对百会、风池等穴位进行揉按，也有一定的排毒作用。

百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，当前发际上五寸(可用同身寸，下图所示)，来简易取此穴。按摩百会穴时可用手心先逆时针按揉9次，然后再用力向下按压几秒即可。

同身寸：

2寸：将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

3寸：将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

所以5寸的话，3寸和2寸叠加就行啦~

2、鸣天鼓

古人用的“鸣天鼓”的方法，敲击头部，也有调解内分泌毒素的作用。

做法：将双手五指敲打后脑勺上部三下，再用双手压按双耳三下，最后再双手交替敲打头部后方即可。