美味的红枣枸杞汤做法介绍

发布时间:2016-12-24 11:11

红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。下面,小编来为你介绍美味的红枣枸杞汤做法。

美味的红枣枸杞汤做法介绍

红枣枸杞汤的做法【1】

材料

白萝卜1根250克,虾皮5克,枸杞3克,生姜丝1克,食盐2克,白胡椒粉1克,芝麻香油2滴,小葱花3克

做法

1.白萝卜洗净,用削皮刀削去外皮

2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝

3.锅内放油烧热,放入生姜丝爆香

4.放入萝卜丝,用铲子翻炒1分钟,至有萝卜丝的涩香味飘出

5.加入500ml清水,大火煮开约2分钟

6.用小勺撇去浮沫

7.枸杞用清水洗一下,放入锅内,大火煮1分钟

8.放入虾皮大火煮1分钟

9.放入葱花,加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可

红枣枸杞汤的做法【2】

材料

红枣50g,莲子30g,枸杞10g,白糖适量

做法

1、莲子洗净,去莲心;红枣洗净,去核;枸杞洗净。

2、汤锅中放入红枣,莲子,加适量清水,大火煮沸转小火煮25分钟。

3、放入枸杞,白糖,继续煮20分钟即可。

红枣枸杞汤的做法【3】

材料

花旗参3克,红枣七到八颗,枸杞适量

做法

1.把花旗参,红枣放到炖盅里,加两杯水,隔水炖两个小时

2.喝前加上枸杞,花旗参本身就有甘甜的味道,所以不用加糖

小诀窍

熬夜小贴士:要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜,多喝水,不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物,另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻,熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。 花旗参功效:补气养阴,清热生津 红枣功效:红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效:养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳

红枣枸杞汤的做法【4】

材料

干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克,冰糖30克

做法

1.将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右;

2.将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;

3.高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。

小诀窍

夏季若冰镇后食用,风味更佳。 特色:滋补清润,香甜儒软

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