导语：日常中抗衰老保养皮肤的护肤技巧有很多，那么大家知道吃什么东西抗衰老吗?下面就由jy135小编给大家介绍一下吧。

吃什么东西抗衰老

大枣

大枣被列为上品。此物甘，温。归脾、胃、心经。女人经常吃可以补中益气，养血安神。大枣是女人养生良品，历代医家对此都赞不绝口，大枣对于一切虚损，无不宜之。凡脾胃虚弱，血虚萎黄，妇人脏躁皆可食用，久服益寿又延年。女人抗衰老可以多吃一些大枣哦!

蜂蜜

蜂蜜被列为上品。此物甘，平。归肺、脾、大肠经。功效：补中，润燥，止痛，解毒。蜂蜜安五脏，补不足，补气和中。与大枣相比蜂蜜更适合热性体质的人，因蜂蜜具有一定的清热作用，而大枣不适合热性体质的人哦!凡肺虚、肺燥久咳，肠燥便秘，热毒盛者皆可食之。

胡桃肉(核桃仁)

此物甘，温。归肾、肺、大肠经。功效：补肾润肺，纳气定喘，润肠通便。胡桃肉也是滋补良品，古人说食之可令人肥健，想增肥的可以吃它哦!又能润肌黑发，皮肤不好的女生可以吃哦!头发干枯萎黄的更是适合了。不仅能增强免疫，还可以变聪明呢!

桑椹

桑椹药性甘、酸，寒。归心、甘、肾经。女人常吃可以滋阴补血，生津润燥。女人延缓衰老不能没有它，对眩晕耳鸣，须发早白，心悸失眠都有良效，糖尿病别忘了吃它，可治津伤口渴，内热消渴。《新修本草》就认为单吃它可以治疗消渴(糖尿病)。

黑芝麻

此物药性甘，平。归肝、肾、大肠经。功效：补肝肾，益精血，润肠燥。黑芝麻可是好东西，抗衰老，降血脂，抗肿瘤，抗高血压，保肝等等作用很多，《本经》就认为：补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。此乃抗衰老的一大利器!

银耳，也叫白木耳

此物药性：甘、淡，平。归肺、胃经。功效：滋阴润肺，益胃生津。银耳可提高机体免疫力，抗肿瘤，抗氧化，抗疲劳，抗辐射，特别适合现代人食用。银耳质润多液，对虚劳咳嗽，虚热口渴都有治疗作用，食疗的话常常为羹久服，延年益寿。

燕窝

传统认为白燕的品质最好。此物药性：甘，平。归肺、胃、肾经。功效：养阴润燥，益气补中。对虚劳咳嗽，噎嗝反胃，呕吐泻痢，体虚神衰都有治疗作用，古人曰：“药中至平至美之味者也”。燕窝为调理一切虚损之圣药，既美容又养颜。

女人如何抗衰老

补水保湿

女人抗衰老要做到补水保湿，持久拥年轻的肌肤需要坚持，而且不是靠一天两天就能修养出好皮肤。每天清洁洗脸做好洁面护理这是十分重要的。另外，每天做好补水和保湿是最为基础和重要的抗衰老护肤工作，只有给肌肤补充足够的水分保持肌肤的充盈度，避免皮肤干燥缺水的状况发生，这样才能防止皮肤早衰和皱纹的光顾。

用抗氧化的护肤保养品

日常选用一款适合自己肤质的护肤品是对保养皮肤最好的护肤方法了，尤其是30岁女人保养要特别注重起来，选用一款抗氧化的护肤保养品最适宜。如今市面上有很多乳液和面霜等护肤产品都含有抗氧化的营养成份，同时还具有一定的抗紫外线作用，对修护保养皮肤有很大的帮助。

常喝美容茶

日常中抗衰老保养皮肤的护肤技巧有很多，小编建议爱美的女性朋友们可多喝红茶、白茶或是绿茶，对皮肤保养有不错的帮助，平日坚持饮用能促进人体的新陈代谢，将多余的毒素排出体外，抑制体内毒素和有害物质的堆积沉淀，具有健康养颜排毒的作用，而绿茶还具有一定的防辐射护肤功效。喝茶能增强皮肤的免疫力，抑制黑色素的生长，令肌肤保持光滑弹性，嫩白匀净，具有很好的抗衰老功效。