跳跃法为软功内壮，属轻身功中之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势而后行之，此不足奇也。必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如不介意，斯则为能。下面是小编为专门您整理好的：跳跃法的简介。

跳跃法的功法简介

跳跃法为软功内壮，属轻身功之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。

功法修炼原则

本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。

跳跃法的功法练习步骤

跳跃法的第一阶段

初学时;身穿砂衣，腿绑砂袋，在平地练习奔跑，两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使之成死铅，方可使用。带铅以每腿4两起，至5斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。主要于每日清晨习练，初练时可多选平地练习之，随功力不断增强，每21天加重1斤，直至20斤。一年后可再选凸凹之地练习。初练时，体力消耗不宜太大，奔跑时要由慢到快，时间及路程皆因人而异，每天5公里，隔21天延长3公里。随功夫增高，路程逐渐延长，如达到20公里后，身体无疲惫之感时，方可进入下一阶段。此阶段须苦练1至2年。下一步改为跳石阶、沙坑练习。首先仍须按功法修炼原则进行，于每日清晨苦练两个时辰，分6组进行，数量由少至多。习练之处，平地挖一沙坑或选一台阶，初时高度为50公分，随功力增强深度而随之加高。习之越久，跳之越高，5年后平地跃起可达到1至2米，功力深厚者还可继续增高，还可人力配合练习，如图，习练中应持之以恒，方可成功。

跳跃法的第二阶段

当跳跃能力达到一定高度时，可根据自身功力择物而习。或跳跃丛林灌木之中，或翻越山石盘壁之间。所到之处，皆可纵身跳跃之。此功若成，需苦修数十载方可。

跳跃法的第三阶段

当面对敌情时，可以纵力跳跃丈外，闪开敌人进攻。是少林寺武僧不可缺少的一种功夫。

备注：本功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿!

跳跃法的概述

跳跃法为软功内壮，属轻身功中之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势而后行之，此不足奇也。必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如不介意，斯则为能。初练时，身缚铁砂少许，掘地深尺许，周可容二人，练者身立其中，随意上跃，出入频数，初坑浅铁砂轻，上下颇觉易易，盖尺许之坑，不须腾跃，一举足即可出之也。如是每隔十日或半月，将坑掘深一寸，身上之铁砂则加一两，其后坑掘愈深，铁砂加愈重，跳跃亦渐觉其难;至坑深三尺时，练习须略长，逐渐由五尺而七尺，由七尺而寻丈，至坑深一丈时，身上所缚之铁砂约有五、七斤，亦能出入自如，则功造大成。去其铁砂，虽二丈之垣，亦可一踊而过，不复须鼓气作势矣。盖身缚铁砂而能寻丈，去铁砂则能加倍矣。然习此一法，亦非三、五年，不克造绝境也。

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根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的"少林七十二艺"通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。