人际交往能力是大学生最基本的生存能力。学会交往,建立良好的人际关系,是大学生健康成长成才的必然要求。下面是小编为大家整理的大学生人际关系论文，供大家参考。

大学生人际关系论文范文一：大学生心理咨询应抓住“人际关系”这条主线

摘 要:人际关系和谐是大学生心理健康的重要标准。大学生心理咨询中“人际关系”这条主线表现在：人际关系是大学生大多数心理问题的症结所在，改善来访者人际关系状况是咨询的目的，人际关系是实现咨询目的的有效途径。大学生心理咨询应从了解大学生人际关系特点、构建良好咨访关系、训练大学生人际交往技能、运用团体辅导和朋辈辅导这几个方面入手来抓住“人际关系”这条主线。

关键词:大学生;心理咨询;人际关系

心理咨询是一种人际帮助活动，是咨询员或心理医生依据一定的理论，运用一定的方法对求助者的问题给予帮助解决，或达到某一特定的助人自助的咨询目标的过程。它是一种人际互动，是一种双向交流。人际互动直接影响咨询的质量和效果。咨询中发生的行为改变，主要是透过互动来实现的。帕特森曾说①：“咨询或心理治疗是一种人际关系。请注意，我不是说咨询或治疗涉及人际关系，我是说它就是一种人际关系。”人际关系连接着咨询师与来访者，是双方互动的扭动。一方面，咨询关系的发展和深入有助于咨询师发现来访者的问题，从而助他自助。另一方面，在咨询中，来访者会对咨询师产生一定的影响，使得咨询师自身发生一些变化，而这些变化往往也为咨询师进一步认识自己、完善自我提供了契机，以达到对人性更深刻的理解和把握，达到更高的咨询境界。

大学生处于成年早期(19-25岁)，有友爱亲密和孤独疏离的危机。孤独与亲密的心理特征，一方面促使大学生积极主动地参加到人际交往中，以建立亲密无间的人际关系;另一方面，又极端地排斥人际交往，渴望在孤独与宁静中反思人生，享受内心的秘密甚或舔抚心中的伤痛②。大学生群体的这一特点决定了他们更易出现人际关系不良，在咨询中寻求帮助的动机也更强烈，与咨询师的互动也更积极。另一方面，大学生青春活力，知识面广，有创造力，社会阅历较浅，比较单纯，往往会在咨询中带给咨询师一些年轻的想法和新异的事物，使咨询师颇受启迪。所以说，大学生心理咨询也是一种人际互动的过程。

一、大学生人际关系与心理健康的关系

国外研究表明③，人际关系状况与大学生心理健康水平相关，甚至也有研究表明交朋友具有显著的心理卫生价值。国内有通过心理咨询和书面调查的研究④方式对大学生心理障碍和心理疾病的形成原因进行了探讨，发现大学生人际关系现状对大学生的心理健康有显著的影响，大学生人际关系的困扰是其心理障碍和心理疾病最重要的起因。北京师范大学心理咨询中心纪宏1998年调查高师院校1 378名大学一年级学生发现，大学生心理问题分数均值由高向低排序人际关系敏感仅次于强迫症状，排列第二。

二、“人际关系”这条主线在大学生心理咨询中的重要地位

(一)大学生的主要心理问题大多可以从人际关系方面找到症结

就一般情况而言，生理、社会和心理是造成心理问题的主要原因。而所谓的心理社会因素，主要内容就是人际关系。心理学家丁瓒指出：“人类的心理适应，最主要的是对人际关系的适应。人类的心理病态，主要是由于心理病态而来。”新精神分析学家霍妮认为神经症是人际关系紊乱的表现。罗杰斯强调人际交往对个体成长的意义⑤。临床实践表明，在来访者各式各样的躯体疾病与精神症状背后，一般都深藏着人际关系的困扰。大学是人际关系走向社会化的一个重要转折时期。在大学，大学生会遇到各方面的人际关系：师生之间、同学之间、同乡之间，以及个人与班级、学校之间的关系等等。面对如此众多的人际关系，有的同学因为处理不当，整日郁郁寡欢，心情沮丧;有的同学因为人际关系紧张，精神压力很大，导致程度不同的心理病症;而更多的同学则由于不知如何处理复杂的人际关系，而经常为苦闷、烦恼的情绪所困扰。因此，大学生的主要心理问题绝大多数都可以从人际关系中找到其症结。

(二)改善来访者人际关系状况是咨询的目的

通常情况下，大学生是在人际关系受挫的情况下前来咨询的。大学生多是在借助自己已有的人际关系，如向朋友、室友、老师求助，仍无法解决他们的心理困扰的情况下前来咨询的。因此，他们前来咨询通常都目的明确，就是要帮助他们解决诸如人际失调等方面的问题。他们在学习生活中是一个重视目的而忽略过程的人，很难享受到过程的乐趣。所以，他们来进行心理咨询，也带着明确的目的解决他的“问题”，他的“病”。而他们的出路只有一条，就是积极地行动起来，发展人际关系，提高人际交往水平。

(三)和谐人际关系的构建是实现咨询目的的有效途径

良好咨访关系的建立是咨询成功的保证。来访者中心流派把咨询关系视若珍宝，认为在咨询过程中不是把注意力放在来访者有什么问题，这种问题因何而发生，应该运用哪些特殊的技术帮助他克服心理困难这些问题上，而是放在设法建立良好的咨访关系，营造一种特殊的交流气氛上。咨询师有责任为来访者提供具有建设性的充满真诚的、尊重、信任的人际关系⑤。因此他们所倡导的当事人中心疗法是一种以关系为导向的方法，充分重视和利用咨访关系，且把咨访关系作为一种治疗技术进行操作使用。在精神分析学派中，移情技术的运用是以良好的咨访关系为基础的，和来访者中心学派一样精神分析学派也重视咨访关系，强调给来访者营造一个安全、舒适的气氛。

斯曼⑥认为，“咨询乃是通过人际关系而达到的一种帮助过程、教育过程和增长过程”。在心理咨询过程中，咨询师和来访者之间的关系是非常重要的。大学生心理咨询的目标是通过来访者和咨询师的咨访关系而实现的。咨询与治疗的实践已反复证明，咨询师和来访者之间的亲密关系可以对来访者起巨大的鼓舞和推动作用。在咨询中，无论采取何种咨询与治疗理论和技术，咨询与治疗关系都是至关重要的。罗杰斯曾经指出，许多用心良苦的咨询之所以没有成功，是因为在这些咨询过程中，从未建立一种令人满意的咨询关系。其实心理咨询和治疗的全部过程也就是发展人际关系的过程。

治疗关系如同一面镜子，可以映照出来访者以往的认知模式。人的认知模式具有一定的稳定性，是在遗传素质的基础上形成的所有环境生活经验的总和。若建立了良好的咨询模式，咨访双方有足够的接触，那么来访者的认知行为模式就会在咨访关系中表现出来。这有助于咨询师觉察来访者的问题，使来访者在咨询师的专业功能中获得真正的自我认识。

一个心理学家打过一个形象的比喻，他说：“心理咨询就像教来访者舞蹈，咨询师必须先与来访者成功的共舞一次。”在咨询过程中，来访者若在咨询师那里体验到了积极的正性交往体验，那他将会尝试去了解自己和他人，达到预期的转变，并会把在咨询和治疗关系中学到的所有有价值的经验成功地应用于其他人际交往。

三、在大学生心理咨询中如何抓住“人际关系”这条主线

(一)了解当代大学生人际关系特点是咨询与辅导的前提和基础

大学生人际关系不和谐是导致其出现心理问题的主要因素。咨询师只有了解当代大学生的人际关系特点，才能有效地了解来访者的人际关系状况，分析其人际关系不良的原因，从而运用相应的咨询技巧帮助来访者自助。如随着互联网的迅猛发展，越来越多的大学生沉迷于虚拟的网络人际交往，忽略了现实生活中的人际交往，导致心理问题的出现，那么咨询师就应该根据大学生虚拟人际关系发展，现实人际关系被疏忽这一特点，引导来访者加强现实生活中的人际交往。在对大学生进行辅导时，了解其人际关系特点利于咨询师用符合大学生人际交往模式的方法对其进行训练，如大学生在男女交往方面容易出现问题，就可以在团体辅导时，设计男女生互动的环节等。

(二)建立良好的咨访关系是大学生心理咨询的核心

咨询关系也是一种人际关系，良好的人际关系是咨询成功的保证。大学生心理咨询中良好咨访关系的建立有赖于咨询师和来访者两方面的因素。

大学生具有强烈的改变自己的动机，容易建立良好的咨询关系。大学生处于青年期，思想活跃、精力充沛、兴趣广泛，人际交往需求极为强烈。他们心理趋于成熟，特别需要别人的理解，愿意向别人倾诉自己的思想，以便通过别人的理解与安慰而对压抑的情绪进行调节，使心理压力得到缓和。当他们人际关系受挫后，他们向咨询师寻求帮助的目的性很强，想要改变自己以改善自己的人际关系，且愿意向咨询师倾诉，在咨询过程中表现的积极主动，容易和咨询师建立良好的咨询关系。

咨询师是建立积极咨询关系的关键，罗杰斯认为，咨询关系的核心是咨询师的个人特质或基本态度。因此咨询师应从如下几个方面入手⑦：第一，咨询师应具备良好的咨询态度。来访者在咨询之初通常会很紧张，咨询师的态度直接关系到来访者对咨询师是否信任。热情友好的态度给人以亲切感，易于拉近双方距离。咨询的基本态度包括：真诚、尊重、热心和共情。咨询师还应具备相应的咨询技能，如关注、倾听等基本技能。第二，注意初次会谈的技巧。初次会谈时咨询师可以进行简短的自我介绍，澄清咨询的一些原则消除来访者的戒备心理。第三，清楚地界定自己的职业界限。在咨询中，我们不能将心理咨询这类助人的专业关系变成其他的人际关系，我们不能成为来访者的“父母”“恋人”“朋友”等替代性角色。第四，经常进行自我反省。渴望帮助别人有时会成为一个陷阱，我们要时常问自己，我所做的是否真的帮助到对方?我的助人动机究竟是满足自己的需要?满足求助者的成长需要还是其他需要?第五，自我成长与接受督导。我们需要在接受训练和咨询的实践中不断地寻求机会，实现自我成长。

(三)训练大学生交往技能是解决大学生心理问题的重要手段

大学生的人际关系问题的发生有一个很重要的原因在于交往技能的缺乏，因此，训练大学生的人际交往技能可以有效解决大学生的一些心理问题。良好的人际交往能力不是与生俱来的，它需要在社会交往实践中学习，锻炼和提高。大学生人际交往过程中，也有其内在的规律性，即有一定的交往方法，因此，大学生人际交往训练可以从以下几个方面进行：

第一，积极的自我暗示。“我是一个受欢迎的人，我喜欢与人交往。”这样的心态会使同学在交往时感到轻松。运用积极暗示能够减少或消除不良的自我认识。

第二，主动而热情的待人。“热情”是最能打动人，对人最具吸引力的特质之一。一个充满热情的人很容易把自己的良性情绪传染给别人。热情待人，首先要让自己变得愉快起来，其次必须是从心里对他人感兴趣、真心喜欢他人，并真诚关心他人，要无私。

第三，把每个人都看成重要任务。自我尊严的维护，自我价值得到承认，这是许多人最强烈的心理需求。我们在交往中注意到这一点，才能应对自如。因此，在交往中，我们应注意：⑴让他人留住面子。通过挑别人的毛病和漏洞来显示自己是愚蠢的，会为此付出高昂的代价。⑵不要试图通过争论使人发生改变。同学之间的争论通常很难单纯的就问题展开争论，期间往往渗入了保卫尊严的情感，使得争论成为人际交往的一种干扰因素。⑶发现和赞美别人的优点。诚心诚意、实事求是的赞美他人会使大学生人际关系和谐、融洽。

(四)团体辅导和朋辈辅导是帮助大学生他们正确认识自我、建立良好人际关系的重要方式

团体辅导能促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探索自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。较个体心理辅导而言，团体辅导更有利于解决大学生的人际关系障碍，因为团体辅导能克服个体心理辅导时咨询人员只能解决学生的认识问题，教给学生一些技巧但不能让学生进行实际训练的弊病。团体辅导具有效率高、感染力强、影响广泛、效果容易巩固的特点。在高校中做人际关系团体辅导，主要内容有自我认识、信任建立、男女相处等。

朋辈辅导是学校心理咨询模式之一，具有实施方便、推广性强、见效快的特点，是帮助大学生摆脱心理困境、获得外部支持的一种重要方式。朋辈辅导⑧是指，由受过半专业训练并受督导的学生运用语言或非语言的互动交流，对需要帮助的同辈提供倾诉、支持或咨询的服务。由于朋辈有较为接近的价值观念、共同的生活理念和方式，所关注的问题也大致相同，因此朋辈辅导比较符合大学生的心理需求。较专业心理咨询而言，它具有接纳度高、有较强说服力和影响力以及节省建立良好关系时间的优势，是帮助大学生建立良好人际关系的重要方式。

总之，人际关系是大学生心理咨询的关键线索，也是咨询得以顺利进行的载体。在大学生心理咨询过程中，咨询师要仅仅抓住人际关系这条主线，只有这样才能找到治疗的切入点，实现咨询目的。

注释：

①刘庆善.心理健康对大学生人际关系的影响[J].中国校医,2007,(8)476-478.

②HafenBQ.Behavioral Guidelines for Health and Wellness.Morton Publ1 ishing Company,1998:79-105.

③孔唯民.人际关系训练对大学生心理健康水平的影响[J].中国学校卫生,2004,(4).13-14

④李全彩.大学生人际关系的现状与对策[J].中国学校卫生,2002,(2).47-48.

⑤岳晓东.中小学心理辅导实用理论与技巧[M].北京：北京师范大学出版社，2001.2-3.

⑥陈美芬.从心理咨询流派的人性观看咨访关系[J].温州师范学院学报，2006，(5).86-89.

⑦张松.心理咨询的良好咨访关系[J].许昌学院学报，2002，(6).124-126.

⑧林静.朋辈心理咨询在大学生心理危机干预中作用的探讨[J].国家教育行政学院学报，2007，(8).75-77.

大学生人际关系论文范文二：大学生和谐人际关系

[摘要]建立和谐的人际关系对大学生的成才和发展已不言自明。然而,大学生的人际关系正悄然发生着变化,呈现出一些新的特点及问题。本文从大学生和谐人际关系的概念阐释入手,分析了大学生人际关系存在的问题、影响因素、对大学生成长的重要意义并且提出了相应的政策。

[关键词]人际关系 大学生和谐人际关系 策略

一、大学生和谐人际关系

大学生和谐人际关系是指大学生在学习、工作和生活的过程中形成的,利益与需要协调发展,尊重彼此、交流情感的这样一种状态和关系。

二、大学生人际交往关系中存在的主要问题

1.以自我为中心。这是大学生人际关系中存在的主要问题。在大学期间,他们仍沉浸在父母无微不至的关怀下,没有意识到自己已经长大,正在进行着独立走入社会生活前的最后准备,因此很难真正适应大学的环境和集体生活,更加不善于处理人际关系。

2.人际交往缺乏主动性,并且趋向功利化。现在许多大学生缺乏交往的主动性,有的人甚至将享受孤独作为了一种时尚,这就导致了一系列的人际交往问题。由于缺少交流的实践和经验,不少大学生出现交往困难的困境,面对人际交往常常感到紧张害怕,回避同学,躲避交谈。同时,面对当今社会激烈的竞争和就业压力,越来越多的大学生注重人际交往的物质性,有用即真理的实用主义价值观受到推崇,许多大学生倾向于选择对自己有益处的人际交往,特别是有直接的物质帮助的交往对象。

3.网络的出现,使人际关系变得冷淡。越来越多的大学生选择在网上与人交往,忽视了现实的群体关系。比如,有许多大学生感到寂寞、空虚,就到网上冲浪,一天的大部分时间都在网上度过,同外部世界的沟通联系很少,他们用虚拟交往替代了现实的面对面的交往,这就不可避免地破坏了人与人之间的交往模式,使人的心灵上产生隔阂,最终导致人际关系的冷漠。

4.理想中与现实中交往理念的差异。随着大学生的民主平等意识德提高,他们更加关注人际关系中的地位平等。然而现实中的人际关系存在很多不平等的因素,尤其是物质生活贫富的差别上。例如,家庭经济条件的差异,导致贫困家庭的大学生和那些生活优越的大学生在人际交往中形成了两个不同的群体。富有家庭的学生依仗父母有钱有权往往,往往为居高临下,盛气凌人的姿态,而经济上拮据的学生在人际交往中会产生自卑、内向等心理。

三、影响大学生人际交往的因素

1.客观因素

家庭因素。大学生在人际交往中出现心理问题很大程度上是由于家庭教育的误区。现在绝大多数大学生都是独生子女,在长辈的呵护下成长,缺乏交往的愿望,这在一定程度上使大学生们缺乏独立处理人际关系的能力,使他们容易走向极端。

社会因素。由于市场经济体制不完善,也不同程度上造成了人际关系的疏远,人情的冷漠以及拜金主义的倾向,从而影响了大学生的交往观。在物质欲望的驱使下,有一些大学生对人生的理解仅仅停留在物欲的满足上。另外,日新月异的网络也引发了许多新的问题。虚拟的网络环境容易对学生的思想和行为产生误导。例如,有些学生对现实的人际关系不知所措,有些学生沉迷于网络,这也容易导致大学生的道德弱化和人际关系淡化。

2.主观因素

个性的差异。由于每个学生的成长环境和性格特点都不同,就导致了大学生性格千差万别,从而导致了大学生在人际交往中存在着各种各样的问题。除此之外,就是交往认知有误。大学时期是一个生理、心理、思维等各方面从成长到成熟的时期。在这个阶段,大学生们对自己和周围的一切还难以做出全面、合理的评价,也难对人际关系做出正确的理解,于是就会产生认识上的偏差。比如,过高或过低地估计自己和他人,这就难免产生嫉恨、冲动、暴怒等心理感受,从而影响人际关系。

四、构建大学生良好人际关系的重要意义

1.良好的人际关系能够促进大学生的社会化进程

大学生要成为一个具有良好道德品质和行为习惯的社会人,离不开良好人际关系的构建。人们由于不断的进行交往,交流思想感情,吸收有关信息,才使得个体心理由低级向高级逐渐发展,实现了自然人到社会人的转变。大学是个体社会化的关键时期,大学生们通过各种途径学习和掌握了社会道德和行为规范,并使之得以巩固和内化。

2.有助于正确认识自我,提高其身心素质

发挥良好人际关系,就要能正确地认识自我,认识他人。人只有通过各种交往活动才能体会自我的交往方式,并根据自我的行为与态度对他人的影响以及他人对自我的评价来逐步认识自我。良好的人际关系不仅能令大学生看到自己的优点,而且也能意识到自己的不足。只有一个身心健康的大学生,才能能对周围的人持信任友好的态度,做到严以律己,宽以待人,才能正确处理自己和他人的关系。尤其是当产生矛盾时,和谐的人际关系能够让大学生及时地将负面情绪加以化解,建立起乐观开朗、积极进取的心态。

3.促进大学生个性化的实现

人的个性有着先天遗传因素的影响,但更为重要的是后天生活、学习实践和成长环境的熏陶。交往的深度直接影响个性的品质,交往的广度直接影响个性的形式,大学生在交往中认识自我和社会、感受人生,在互助中领悟爱心与亲情,在启发中发展智力与思维,在鼓励中战胜困难和挫折,从而形成自己鲜明的个性特征。

4.和谐人际关系有利于大学生更新观念

首先,和谐人际关系有助于大学生树立注重自我形象的观念。注重自我形象要注意培养得体的姿态动作,要有良好的自我表现意识,要善于让别人了解自己,良好的自我形象是为个人成才的必备条件。其次,积极开展人际交往有利于提高人际交往能力。处理好各种人际关系能够使大学生充实自身生活,扩大知识面,提高认识自我和社会的能力。最后,这也有助于大学生树立合作的观念。现代社会是分工与合作并同的社会,作为当代大学生就必须学会与人进行最大限度的合作,通过合作来丰富和充实自己。

参考文献:

[1]金盛华,张杰.当代社会心理学导论[M].北京:北京师范大学出版社,2003.

[2]徐涛.论大学生人际交往中的心理障碍与对策[J].黑龙江高研究,2005.

[3]张文斌.人际关系学[M].西安:西北大学出版社,2004.

[4]段建国,孟根龙等.构建大学和谐校园理论与实践[M].北京:社会科学文献出版社, 2006.22.

[5]叶瑜辉.新时期坚持“以人为本”的青少年价值观教育.福建师范大学硕士论文,2005.8.

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