中华民族和平崛起的宏观背景造就了当代太极拳文化国际传播的远大前景,陈式太极拳的独特武学地位决定了高校陈式太极拳双语教材建设蕴含的重要意义。下面是小编为专门您整理好的：陈氏56式太极退步跨虎图解和注意事项。

陈氏56式太极退步跨虎图解和注意事项1.撤步分掌

左脚后撤一步，两拳变掌。尔后身体左转(胸向北)，两腿下蹲。同时随身体左转，两手向左(右)分

于两膝前上方，手心斜向下。目视左手。见图370。

动作要点：当左脚向后撤成马步时，两手下开。接着.左手向左、向上、向内划一大弧，右手在右侧划一小弧转至左肘下侧。

注意事项：撤步分掌时采用吸气。

以蓄待发。当对方用右腿向我腰部踢出，我身体右转，提起右脚向右后撤步;同时两手逆缠向左(右)分展，用左手捋化对方的脚，使对方右脚落空。

陈氏56式太极退步跨虎图解和注意事项2.收脚合臂

重心移向左腿;右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两脚微屈成丁步。同时左掌继续向左、向上、向右划弧外旋，屈肘立掌举于左胸前，左腕与肩同高，掌心向右：右掌继续向右、向上、向左划弧外旋.至左肘内侧下方，掌心向左，指尖向上。目视左掌。见图37 1(正面)和图37 1(背面)。

动作要点：右腿向内收转成丁虚步，两膝外展。

注意事项：收脚合臂时采用呼气。

当对方出拳向我胸、腹击来，我右手先抓握住对方手腕，左手合臂对方的肘关节，使对方就擒。