幼儿的身体抵抗力差，父母一定要注意了解幼儿冬季养生知识，避免宝宝生病。下面就让小编来告诉你冬季幼儿养生知识有哪些。

幼儿冬季养生小常识

第一：别蒙头睡觉

冬天气温比较低，很多家长为了能够令孩子在睡觉的时候更加的保暖，喜欢在孩子睡觉的时候将宝贝的脑袋也一起罩住。事实上，这是一种非常错误的方法。相比成人来说，孩子身体的新陈代谢速度更加的快，身体所需要的氧气也比较多。如果盖住脑袋睡觉，会影响被窝中氧气的浓度，这就很容易导致氧气不足，身体会感觉不舒服!

另外，这种睡觉盖被子的方式孩子也容易出现踢被子的情况，这就导致身体容易受凉，不仅不能够起到很好的保暖作用，孩子也更加容易着凉。所以说，家长一定要明白这个幼儿冬季养生小常识，晚上睡觉的时候不能够给孩子蒙住脑袋睡觉。

第二：家长别抱着孩子睡觉

很多妈妈喜欢在晚上的时候抱着孩子进行睡觉，认为这样不仅能够避免孩子出现踢被子的情况，同时家长也会更加的安心。事实上，这种方法也是不科学的。因为这样的睡姿会导致孩子吸入更多的二氧化碳，这并不利于孩子的健康。有一些家长担心孩子着凉，所以喜欢将孩子的小脚丫捂在自己的怀里，这种方法也是不正确的，因为他容易压着孩子的腿部，长时间如此会导致宝贝的小脚丫出现局部缺血的情况。所以说，在冬天的时候最好能够和孩子分被或者是分床，这样才更加有利于保暖哦!

第三：合理穿衣

由于天气寒冷，所以很多家长为了能够给幼儿的身体保暖，总是给孩子穿非常多的衣服。专家告诉我们，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根据实际情况进行正确的增减。如果孩子穿衣过多，那么只要稍微运动一下就容易出现，这样最里面的衣服就容易浸湿，如果没有及时的换掉，那么就会大大增加孩子患有感冒的可能。

所以，家长应该根据气候的变化随时给孩子增减衣服。在进行运动或者是进入暖气房中，一定要脱去外套;如果是需要出门，那么要多穿衣服，尽量带上口罩，这样能够更好的避免着凉。在晚上睡觉的时候，家长最好能够起夜检查孩子是否踢被子。

第四：适当多摄取一些能量高的食物

气温比较低，身体为了保证身体各种机能的正常运转，所以需要消耗更多的能量以及热量。这个时候家长在准备饮食的时候，一定要多准备一些所含有热量和能量比较多的食物，例如肉类鱼类、乳类等等都是非常不错的选择。除此之外，日常还应该让孩子将红枣等这些具有健脾补血功效的食物作为小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。

除了食物方面，冬天幼儿还需要适量的增加一些喝水量。水分对于我们的身体健康作用是非常巨大的，是新陈代谢必不可缺的一部分。孩子的身体代谢情况非常的旺盛，这就到时对于水分的需求也更加的巨大。除了在家应该督促孩子多喝水之外，还应该注意孩子在学校中的喝水量。

第五：适度的进行锻炼

适当的锻炼对于幼儿的身体具有非常重要的作用，不仅能够增强身体抵抗力，对于各种疾病的抵抗能力更好;同时对身体发育具有促进作用。但是，冬天天气寒冷，在运动的时候没有使用正确的方法，对于孩子身体伤害也是比较大的。

由于冬季气温变化比较大，所以家长一定要做好孩子的保暖工作，同时最好能够涂抹上保护霜，这样在户外运动的时候能够保护皮肤。另外，在运动之前一定要注意室内外的温差，最好能够在室外气温比较高的时候进行运动，如果室内外温差比较大，孩子很容易就会受凉。

幼儿冬季养生食谱

儿童冬季养生食谱一：炖排骨

新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

儿童冬季养生食谱二：虾仁蛋饺

新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

儿童冬季养生食谱三：鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

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