进入中老年，很多人会发现自己的记忆力开始“滑坡”，明明买菜刚给完钱，却忘了拿菜;有时手里拿着老花镜，却在满屋子找老花镜……

老人健忘怎么办？健忘也分良性、恶性。改善健忘的妙招，画钟实验，小米粉蒸肉的制作方法等。

记忆力不好有可能和阿尔兹海默症有关。我国65岁的人群罹患阿尔兹海默症的比例为20%。

阿尔兹海默症和良性的健忘有本质区别，阿尔兹海默症的人脑子会萎缩，而良性的健忘没有这个症状。

恶性健忘有哪些症状

如果怀疑家中的老人有记忆力方面的问题可以简单进行画钟实验来初步判断。

能画一个完整的圆;能写出12个数字，顺序间隔不能错;分针、秒针也需要错落有致;指针有箭头各得一分。4分为正常，4分以下可能认知方面有问题要警惕。

富含优质蛋白的食物都能改善我们的记忆力，如鸡肉、海鲜贝类、菌类、核桃、桑葚、黑芝麻、天麻等等。一天吃2个核桃即可。

均衡饮食、低盐低钠、适当运动、戒烟限酒、生活规律、爱护心脏、防止肥胖、积极用脑都能改善记忆力，远离健忘。

大厨家常菜：小米粉蒸肉。