女人如何治疗更年期脱发

发布时间:2017-03-28 19:57

更年期的症状有很多,脱发是其中的一种症状,导致脱发的原因有很多,那么更年期脱发怎么办?如何预防脱发呢?今天小编说说怎么治疗更年期的脱发。

怎么治疗更年期脱发

1、良好生活习惯

首先女性到了更年期之后要尽量的保持良好的生活习惯。避免饮食不规律,睡眠不均衡等不良的生活方式。应该做到均衡的营养,每天饮食的选择必须多样化,摄取量适当,才能维护身体的健康。可根据个人身体的状况不同,选择适当的运动,愉悦身心,调理和促进睡眠。

2、减少精神压力过大

其次对于脱发的原因当中也有情绪失控和精神压力等一系列的症状,为了治疗好症状在更年期最重要的是自我们的调节。保持健康的心理持健康的情绪,培养良好的个性,要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化,并乐观地去适应它。这些都是女性更年期预防脱发的措施。

更年期脱发吃什么好

1、补充碘质

补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

2、补充铁质

应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。

3、补充维生素E

因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充蛋白

多吃大豆、黑芝麻、玉米,鱼类、奶类等食品,补充头发的营养。

各种头发问题有不同的护理方法

断发

如果头发常常发生断裂,那么你可以用手指往头发里梳上一点发胶,用手指的好处就在于可以将发胶均匀,轻薄的抹在头发上,让乱发柔顺起来。

白发

如果你发现自己已经有几张绺灰白的头发了,那么你可以通过挑染来掩饰,就算新的白头发长出来也不会那么显眼,所以要比染全部头发效果要好。

暂停烫发

如果烫发让你的发质大大受损,就要暂停烫发,给头发一段时间的休养期。

头发干燥

可以在干枯的头发里抹一点深层滋润的护发素,停留10-15分钟左右后,等待头发完全吸收。

保持头朝下的姿势,轻轻按摩头发,这样可以促进发根处的血液循环,每天做一到两次。

头发保养小贴士:

不要用过于黏稠的定型产品或洗发水。

不要将护发素黏到头皮上,因护发素会阻塞毛孔,从而阻碍头发生长。

选用滋润发质的洗发水。

如果头发营养不良,那么就要使用多重维生素。

多数女性在更年期开始两三年后才注意到头发总体上变稀了,更年期结束后,女性体内激素逐渐获得新的平衡,脱发将有所恢复,但只是部分而并非所有脱落的头发都会长出来,如果女性在更年期服用雌激素来补充生理需要,脱发程度可以相应的减轻,专家认为只要在更年期坚持合理的饮食,经常参加体育锻炼,保持良好的精神状态和减少情绪波动,加强头发的自身保养,一般就不会发生严重的更年期脱发情况了。

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