牛油果又名油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。因其果实含油量高，热 带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品。下面小编就给大家介绍牛油果的使用方法。

牛油果的使用方法

1.鲜吃牛油果 带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可，简单营养方便，如果切成片装 在盘子里或拌在色拉里，要用叉子吃。

2.牛油果鲜虾沙律 选熟透的牛油果，从中间剖开，去掉硬核，就是两个天然的小碗了。把鲜虾 煮熟去壳，放进牛油果内，再浇上用蛋黄酱、白醋、糖调的酱汁。嗯～绿莹莹的 牛油果入口润滑，虾仁鲜香酸甜，真是开胃又提神!

3.牛油果香蕉饮料 选软的牛油果， 香蕉， 去皮，切成小块，加些炼乳(也可用牛奶和糖)，水， 放进打汁机里打成奶昔。

4.牛油果面膜 ，质地清爽的保湿面膜注入了熏衣草及天竺葵天然香熏精华油， 有助纾缓神经 及平衡身心;再以营养度极高的牛油果冷压植物油滋润皮肤，连续使用 30 天， 能带给肌肤高效保湿及改善表层纹理，同时收紧毛孔，令肌肤回复柔软光泽，时 刻保持最佳状态，适合任何肤质，尤其干性、缺水、湿疹皮肤特别有效。 于洁脸后，把牛油果面膜敷于面上。用手指尖压去所有气泡。待 5 至 10 分 钟后，用温水清洗即可。建议每天使用 1 次，连续使用 30 天。长期使用效果更 加显著及持久。

5.牛油果眼霜，含丰富滋润的维他命 A,E,及牛油果油,能为脆弱的眼部周围皮肤作出眼部修 护的功能,独特的双重保湿及不移位配方,合滋养的成份能紧贴在眼部皮肤上不会 渗出,皮肤因此获得最大的保湿度,配方经眼科专家测试,适合所有人士使用,特别 是佩戴隐形眼镜人士.

牛油果的作用

牛油果又名油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。因其果实含油量高，热 带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引 人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。

牛油果的果肉质地细腻，味道鲜美，似乳酪，有核桃的香味。鲜吃的方法有 些特别，要将果实剖开成两半，取出似网球大小的种子，果肉拌上盐、咖喱、胡 椒粉等调料，将又成为地道的凉拌菜。果肉若用作配料制成高级油梨冰淇淋，非 一般冰淇淋可以媲美。食用牛油果鲜果，的确能领略到独特的水果风味，而且还 可获得丰富的营养。与一般水果相比，牛油果的果肉含脂肪量高达 30%，为香蕉的 20～200 倍， 苹果的 40～400 倍， 故有“树木黄油”的美称， 可与黄油媲美。 而它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸(即含胆固醇少)，极容易被消化吸收，其消化率达 93%， 更适宜年老体弱者调养身体食用。

另外， 牛油果还具有高蛋白、 高能量和低糖份的特点。故其又有“粮食水果”之称。 在危地马拉， 人们在一年中竟有半年时间把牛油果当粮食用。以色列人的聪 明才智闻名于世， 这与他们的牛油果消费量居世界第一有着千丝万缕的关系。牛 油果的低含糖量仅为苹果的 1/3～1/20，是当今时代高能低糖的理想保健水果， 符合当今食品向营养型、 保健型发展的要求，尤其适合糖尿病患者对食物高能低 糖的食用要求。牛油果所含铁、钾等矿物质含量也比其它水果高 1～2 倍，在防 治贫血症方面具有重要价值。

以牛油果鲜果榨取的油，色泽淡黄、清澈，质量和热稳定性均良好，可作植 物性食用油。牛油果油富含营养，又属于不干性油，无刺激、酸度小，对皮肤有 较强的穿透性，加上容易形成细腻的乳状液，并适于长期保存，已被人们开发为 高级化妆品的优质用油。 染发、烫发过程会夺走头发的水分和油脂，使头发变得干枯。