最有用的减肥方法是什么

发布时间:2017-03-18 12:55

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,那么,最有用的减肥方法是什么?

最有用的减肥方法

周一减肥方法

早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。

中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

周二减肥方法

早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。

中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。

一小份牛肉加一碗凉拌海带丝

晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

最有用的减肥方法是什么

周三减肥方法

早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。

中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。

晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

周四减肥方法

早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果。

中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。

一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜

晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

周五减肥方法

早:一小碗麦片粥加一个橙子。

中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜。

晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周六减肥方法

早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。

中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤。

一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤

晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

周日减肥方法

早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;

中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

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