女人美容养颜是不分年纪的,女人天生就是水做的,她需要无尽的呵护,下面和小编来看看怎样把美容养颜工作做到最好呢!

【适合痘痘的护肤成分】1、生姜 杀菌消炎2、芦荟 消炎解毒 3、金缕梅 平衡PH值及油脂分泌，收敛毛孔 4、茶树 杀菌消炎、收敛毛孔 5、洋甘菊 加速愈合，改善敏感和过敏 6、金盏花 杀菌收敛伤口 7、积雪草 活血止血 解毒消肿 8、海藻 促进新陈代谢、保湿 9、金银花 清热解毒 10 紫红地丁 凉血消肿.

【睡前瘦腿法】用“空中蹬自行车”的方法，很累但很有效。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可 2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下 3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部!

【水果美容法】1.草莓增白,滋润保湿;2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白;3.樱桃能促进角质层的形成;4.菠萝淡化面部色斑;5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑;6.柠檬美白抗老化;7.葡萄抗氧化;8.猕猴桃消除雀斑和暗疮;9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹;10.桃子预防色素沉着、皱纹

【要有针对性地吃水果】过度用脑——香蕉;过度用眼——番木瓜;牙龈出血——猕猴桃;心脏病史——葡萄柚;长期吸烟——葡萄;肌肉拉伤——菠萝;预防皱纹——芒果;血液供氧不足——樱桃;腹泻——苹果;胃痛——木瓜;消化不良——梨子、草莓、枇杷

5个美白小方法：1每天起床两杯水清肠胃 2坚持用淘米水洗脸 3每天1杯牛奶 4出门一定撑伞和防晒霜，回到家马上卸妆 5多吃水果不熬夜。

鸡蛋美容大法】将脸洗净，取鸡蛋4分之一的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者~~

【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-除下身脂肪;②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶;④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细;⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量;⑥柚子葡萄汁-美容补维C;⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏;⑧枸杞菊花茶-安神护目。

晒伤后防脱皮的方法：1、冷藏新鲜芦荟。2、2-3杯燕麦或¾杯小苏打粉泡澡。3、茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合，凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤。4、冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处。5、全脂牛奶泡澡或直接敷皮肤20分钟。乳酸细胞可促进愈合。6、全脂原味酸奶直接敷5分钟。

【美容DIY】①香蕉 牛奶→细腻光滑皮肤;②鸡蛋清 蜂蜜→细腻皮肤;③姜黄粉末 牛奶→减少皱纹;④麦片 乳酪 西红柿汁→恢复晒黑皮肤;⑤生土豆片贴脸上→祛疤减斑;⑥黄粉 酸橙汁→恢复晒黑皮肤;⑦蜂蜜→细腻皮肤;⑧桔类水果汁→控油;⑨冰块→收缩毛孔并促进血液循环。

【黄瓜粥，轻松除雀斑】取大米，鲜嫩黄瓜，精盐，生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

【10款瘦身食物 】1.鳄梨：增加饱腹感。 2.大豆 ：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜 ：美容护肤。4.芦笋 ：促进肠道蠕动。5.豆芽 ：延缓饥饿感。6.圆白菜 ：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒 ：预防结肠癌。8.玉米 ：排毒。9.海苔 ：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼 ：提升新陈代谢、降低食欲。

【 秋冬护肤从吃入手】想要轻松美白吗?想要不化妆就有好皮肤吗?从现在起做一个“吃”出来的白嫩美人吧。柠檬——美白、杀菌;樱桃——补血、抗老、美白;葡萄——美白、抗老;奇异果——白皙、水润、祛斑;苹果——保湿、美白、祛痘。

4种水果，煮熟了吃营养翻倍】1、梨：煮一煮，润燥效果更好;2、山楂：煮粥助消化还抗癌;3、柚子：柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老;4、苹果：果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌。

【喝豆浆减肥要注意的六件事】1、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。2、豆浆里不能加红糖，否则容易使蛋白质变性沉淀。3、不要用暖瓶装豆浆来保温。4、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。5、煮豆浆时还必须要敞开锅盖。6、豆浆一定不要与抗生素一起服用。

【6种瓜清脂减肥】①苦瓜：具有消暑、减肥等作用。②南瓜：含不饱和脂肪酸，可以通便利尿，利于减肥。③丝瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通畅，且热量很 低。④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促进新陈代谢。⑤冬瓜：下气、清热，有助于减肥。⑥黄瓜：含有丰富纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便。

【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

【去鼻子黑头间法】1、将卸妆油或者卸妆乳以打圈的方式涂在鼻子上;2、按摩后，取一张保鲜膜，包住整个鼻子，鼻孔处戳两个洞呼吸;3、将电吹风调至热风挡，对着鼻子吹30秒;4、撕下保鲜膜，打圈按摩，也可用粉刺棒轻刮;5、用洗面奶再清洁一次，拍上具有收敛作用的爽肤水

【魔法瘦腿茶】党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱。洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2~3CM!

【女人们应该懂得这10条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.别太胖，改变体重没那么难，要恒心;4.偶尔喝些红酒;5.少折腾你的头发;6、请正确看待衰老，乐观生活;7.气质比样貌重要,气质与年龄无关;8.不要熬夜，多运动;9.保持微笑，微笑不花钱;10.学会宽恕。

【牛奶减肥法7种错误喝法】1、加糖越多越好。2、牛奶越浓越好。3、牛奶服药一举两得。4、牛奶加巧克力。5、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味。6、以炼乳代替牛奶。7、牛奶必须煮沸。

【减肥七招】1、多做燃脂运动：30分钟以上;2、吃红辣椒：加快新陈代谢;3、多喝绿茶：增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢;4、少吃多餐：稳定体内的血糖水平;5、不要过度节食：防止代谢紊乱;6、保证每天吃早餐：加快脂肪的燃烧;7、每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的脂肪。

【美味3款减肥食品 瘦身不乏味】1、冬瓜。。冬瓜不但减肥，还能美容，润肺生津，化痰止渴。另外，冬瓜还具有利尿的功效，能够排出水分，减轻体重。2、土豆。含有大量的碳水化合物，蛋白质、钙，所含淀粉量少。3、苹果、苦瓜。糖和脂肪的含量都是非常的低，比较适合肥胖者食用。

【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。

【瑜伽瘦腰法 每天腰围少两寸】1、以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。2、先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次3、两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下

洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

【美容小秘诀】①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长;②酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用;③眉毛淡而稀～生姜削成笔状，天天涂一次会长浓;④洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头;⑤婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱;⑥蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果

【芦荟祛斑】在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

【吃这8样食物不变黄脸婆】1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色;2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜;3、花生芝麻糊：抗衰老;4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸;5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性;6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;7、细肤美颜吃点牡蛎;8、细肤美颜吃点牡蛎。

饮食中的黄金搭档】①鱼+豆腐=增鲜补钙;②猪肝+菠菜=防治贫血;③羊肉+生姜=补虚佳品;④鸡肉+栗子=补血养身;⑤鸭肉+山药=补阴养肺;⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环;⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥;⑧芝麻+海带=美容;⑨豆腐+萝卜=利消化;⑩葡萄酒+花生=有益心脏。

【排毒美肤最好的8种蔬菜】 1、冬菇，可排毒去痘印;2、苦瓜，凉拌可降火滋阴; 3、海带，排除放射性物质; 4、木耳，清胃涤肠，凉血滋润; 5、南瓜，延缓肠道对糖和脂质的吸收; 6、花椰菜，清理血管; 7、胡萝卜，所含B族维生素和维生素C等可润肤; 8、菠菜，抗衰老清热毒。

要年轻，不乱长痘，就要少吃糖!由于糖摄取过多，在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性，糖尿病的患者则是因为疾病问题，体内高糖分会加速身体老化，所以要年轻，一定要少吃糖，建议每天不要超过10茶匙的糖，才能保持肌肤年轻有弹性。