冬季天寒地冻，也有很多人喜欢体验极限运动，冬天登山就成为他们的首选运动方式，那么冬天登山技巧有哪些呢?今天小编给大家分享一些冬天登山技巧，希望对大家有所帮助。

冬天登山技巧一：装备

保暖及保持干燥的衣物：排汗性内衣，不仅可以保暖，而且还可以具有很好的排汗性。棉制内衣吸水性强，不易干燥，潮湿后成为导温层，加快热量的散发，被称为“高山杀手”。因此排汗内衣应该是冬季登山的必要装备。羽绒制品是最良好的保温层，易压缩、重量较轻、便携。它的缺点是吸潮且不容易干燥，故不适合潮湿环境使用。适合户外用的羽绒服面料以防撕、透气为佳;式样应保证行动方便。

登山鞋：尽量不要穿着普通的运动鞋去长途穿越、登山，容易造成小腿紧张、肌肉痉挛，以及膝关节、踝关节的挫伤，应选择有耐磨、防滑、坚硬的登山鞋。高帮鞋能对踝关节提供足够的保护，同时较高的鞋帮也能较有效地阻止雨雪、沙土等异物灌入鞋内。手套和袜子、毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，必须多携带一些备用。

防风防雨外套：良好的防风和防雨性能通常是一致的，防雨外套的表层还必须涂上泼水剂，能使雨水形成水珠滚落。

防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐，有护耳，最好能拉至颈部，只露出口鼻。可以多戴几顶，走路、营地休息时可戴不同的帽子，既轻便又能提供有效的保温。

能封口的塑料袋：这样可以在保证在下雨或者是渡水的时候，保持手机等电子产品的干燥。以防在使用的时候东西进水而不能使用。

睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其他棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，在登山时应使用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

防潮垫或气垫：用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

急救毯：被多数人所忽视的超级实用装备，在国际上广泛应用于登山、消防、救援和军用。一般就是一块铝塑复合的薄膜。急救毯一般折叠起来只有半个手掌大小，厚度也只有几毫米而已，就像一大张糖纸。急救毯的好处是即使完全泡到水里，只要用的时候打开把水珠抖掉，丝毫不影响保暖效果。下雨时也可以用来搭建临时帐篷或雨披。一旦出现意外，没有任何装备而需要在山里过夜时，急救毯就是你的睡袋。

头灯：戴在头上，轻便，便于活动，使用时间长，适合露营、夜间行走，最好有防水功能。

多功能水壶：组合式，可以当作简单炊餐具使用。

吸管或净水杯：野外生存中的重要工具，用于净化水。

哨子：周期性的吹响哨子将比你喊叫消耗更少的能量并且声音能传得更远。

塑料垃圾袋：薄而且轻，它们的价值远超过它的重量。用它们防雨，弄三个洞临时作为雨披，还可以挡风。垃圾袋最为牢固。

β灯：一种水晶发光体，仅有一枚硬币大小，但用于夜间察看地图非常理想，同时夜间垂钓时也是极好的诱饵——尽管昂贵但经久耐用。

冬天登山技巧二：登山守则

1、出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。

2、让体弱者走在前面，在感到饥饿之前，勤吃零食。

3、紧随领队，不要单独行动。

4、垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止乱用火源。

5、要合理活动，不要太过激动，不要损坏树木等大自然。

冬天登山技巧三：注意事项

为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤，或穿高腰袜。

事故要事先预防：要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。

大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。

冬天登山时，登山者需要带上必备的登山装备，为登山打下坚实的基础。其次，登山者还应遵守登山守则，更要注意登山过程中的安全事项，以保障运动中的安全。冬天登山的过程必定艰苦万分，当您想放弃的时候，放慢脚步，看看周遭的风景，或许能收获不一样的心情。