玛卡是一种能滋补强身抗疲劳的保健植物。大家知道食用玛卡应注意哪些事项吗?接下来小编为你分享一下食用玛卡应注意的要点，一起来看看吧!

食用玛卡应注意的事项

一、未成年儿童不建议食用

因为玛卡中含有大量的活性成分,如:生物碱、玛卡烯、玛卡酰胺等,这些成分能促进荷尔蒙的兴奋,未成年儿童食用会引起激素分泌过旺,会对身体造成不良影响,因此不建议食用。

二、不能过量食用

玛卡效果是非常显着,因此是不能过量食用的,是因为它含有的甾醇、芥子油苷、皂苷等会在短时间内增强体内激素的生成,过量食用会伤肾,会引起肠胃不适,上火等症状,根据科学研究发现,正常人每天食用量不超过25克。

三、不能随便食用

一般情况下人们都喜欢在早上吃玛卡,认为早上起来迟效果最好,其实人体在早上的时候各腺体都很少分泌激素,早上或中午的时候吃吸收并不是很好,其实玛卡最佳食用的时间就是晚饭后,人体生物钟在晚上九点的时候内分泌会达到一个全盛时期, 因此这个时候食用最佳。

玛卡泡酒的配方

1、配方:白酒+玛卡:补肺益肾,增强气力。

适用于病后体弱、自汗盗汗、腰酸、失眠、神疲乏力等。

用法:每日早中晚各一次,每次空腹饮服10-20毫升。

2、配方:玛卡+鹿茸+白酒:温肾壮阳,益精养血。

适用于肾阳虚衰,精血亏损所致腰膝酸软,畏寒肢冷,男子阳痿不育等。

用法:每日2-3次,每次饮服20-30ml。

3、配方:玛卡+鹿茸+天冬+白酒:补肾壮阳、养肺、填精。

适用于病后体虚,神疲无力,阳痿、腰酸等。

用法:每日早晚各一次,每次饮服10-15ml。

4、配方:玛卡+红枣+米酒:补虚损、益肾精;提高免疫机能,增强抗病能力,预防感冒。

适用于身体虚弱者。

用法:每日2-3次,每次饮服10-15ml。

5、配方:玛卡+黑枣+白酒:补虚益精,强身健体。

适用于身体虚弱,病后久虚不复,贫血及食欲不振等。

用法:每日二次。每次饮服15-20ml。

6、配方:玛卡+人参+甘草+枸杞子+大枣+黄芪+何首乌+淫羊藿+党参+天麻+麦冬+白酒:扶正固本、协调阴阳。

适用于元气虚弱、肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、病后体虚、食少倦怠。

用法:每日饮服2-3次,每次10-30ml。

玛卡的副作用

1、可能会导致甲状腺肿大

玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。

2、可能会过敏

过敏主要是针对过敏源导致的,而且每个人的过敏源都不同,比如有人对某种花过敏,过敏的症状包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克,这些都是过敏的症状,而玛卡也可能是某些人的过敏源。

3、可能会导致皮肤问题

由于玛卡会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼儿不适合经常吃玛卡,玛卡有可能会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

4、可能导致恶心和胃部不舒服

这个主要是因人而异的,跟肠胃状况有很大的关系。

5、玛卡过量会导致上火

正在上火的人群吃玛卡会导致上火加重,这个量一定要控制好,好东西还要适量摄入。