茶叶有很好的医疗效用,唐代即有“茶药。那么我们该喝什么茶来养生呢?想知道怎么做吗?下面由小编为大家介绍养生保健茶的做法吧。

养生保健茶做法一：枣杞补气茶

材料

红茶10克，红枣5-6颗，枸杞8-10颗

做法

1)洗杯，

2)将红茶放于茶壶中，烧80度水，冲泡，

3)过滤出茶水，倒入放有红枣和枸杞的茶杯中，盖上盖，泡五分钟即可。

养生保健茶做法二：润肤纤体茶

材料

干山楂10片 菊花6朵 西洋参8片 桂圆3个 枸杞10颗

调料：蜂蜜适量

做法

1)用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。

2)将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

小诀窍

这几样原料都可以在超市买到，没事儿的时候，在家自己配成小份儿，带到办公室去冲泡，非常好喝，而且功能性很强。但容易上火的同志们，可以少放点桂圆，或者隔天放桂圆冲泡。

泡好后，不要马上加蜂蜜，否则温度太高会破坏蜂蜜的影响。我试过放冰糖，但味道没有放蜂蜜好。

养生保健茶做法三：蜂蜜金橘茶

材料

金橘500g，冰糖300g，柠檬半个，蜂蜜200g

做法

1.准备材料

2.把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，然后清洗干净表皮

3.金橘对半切开，用小叉子逐个挖出籽

4.放入料理机，打成金橘泥(不要太碎，保持点小颗粒感)

5.打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中，开中火煮至冰糖完全融化。再转小火边煮边搅，约20分钟后，金橘泥开始慢慢变得有些浓稠，颜色变深

6.这时把半个柠檬挤汁进去

7.继续边煮边搅，直到锅内金橘泥呈浓稠状，锅底有大泡泡噗噗的翻起，关火

8.放凉至40度左右(不烫手)，加入200g蜂蜜拌匀后，装入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用温开水冲开即可饮用

养生保健茶做法四：养颜纤体茶

材料

干山楂10片，菊花8朵，西洋参8片，枸杞10颗，桂圆3个，蜂蜜适量

做法

1.桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净

2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中

3.倒入开水

4.盖上茶壶盖子，焖5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可

5.心得分享

6.这款茶材料易得，用沸水冲泡即可，平时可装成小包材料，随身携带

7.山楂、菊花、枸杞表面有浮尘，冲泡前最好用清水冲洗一遍

8.如果是易上火的体质，可以减少桂圆的用量

9.蜂蜜不要趁热加入，温度太高会破坏蜂蜜的营养

上面就是小编为大家介绍的养生保健茶内容，希望对大家有帮助。