中国梦想秀 史秋捡拉丁舞视频

发布时间:2017-02-22 21:51

随着事物的变迁,世界拉丁舞技术的不断更新与提高,职业选手竞技水平的差距变得越来越小,拉丁舞比赛服饰的表现力也越来越被重视。职业选手不仅在竞技水平上逐渐缩小着差距,选手们也越来越多的认识到比赛已不再是动作技术的单独竞争,比赛服饰直接影响着评审对选手的看法并间接影响着比赛成绩。下面是小编为大家整理中国梦想秀 史秋捡拉丁舞视频,供大家参考!

劲爆拉丁舞为你去掉脂肪步方法

步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚,前脚脚尖着地,大腿内侧用力收紧,臀部往內夹紧,手举起向上延伸。

臀部夹紧,大腿内侧用力,收小腹,重心放在前脚,双手一前一侧向外延伸

重心脚(右脚)伸直,身体保持正面,臀部及骨盆向后转,右手向上伸展。

重心放在左脚,做动作时要收小腹,右手臂平举、右肩前傾,左手臂向上伸展,左肩略往后压,训练后背肌肉。

双腿屈膝并拢

这是一個瞬间动作,腹部像被打到一样往内缩,利用腹部的力量带动大腿往上提,做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下,还可以搭配双手的姿势一起练习,连续做8次左右就会感到肌肉用力。

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