牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。你想自己动手做好吃的牛肉板面吗?接下来，小编跟你分享牛肉板面的做法配方。

牛肉板面的制作食材

主料

牛肉

260g

辅料

油

260g

盐

10g

味精

65g

牛肉板面的做法步骤

1.放入锅内，牛肉，鸡油，猪头，色拉油

2.把牛肉，煮到8成熟，切3-5厘米的 颗粒状

3.炼制好油，放入我们装备好的调料

4.炸制辣椒，做法。放入油锅内，8成热的油

5.做好的成品油。放入我们装备好的大料

6.放入 盐，味精，鸡粉，等

7.和面，放入碱。盐。

8.调制，卤品

9.我们做好的成品 效果。

10.各种好吃的牛肉板面，希望对大家有所帮助，助大家早日学习到好吃的牛肉板面做法

牛肉的食用效果

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

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