女性一到生理期，皮肤就会出现变化，变得非常的粗糙而且不光滑，那么女性生理期如何护肤呢?下面跟着小编来了解一下吧。

生理期皮肤“很男人”

首先知道，造成生理期肌肤问题的原因是什么。因为女性在生理期体内雌激素分泌会急剧下降、黄体素增加，而维持女性皮肤细腻的正是雌激素，而雌激素分泌减少，黄体素增加，会导致我们的皮肤“很男人”，出现油多、长痘痘、粗糙等情况，而这段时间身体新陈代谢的速度变慢，则是我们身体水肿、脸色暗沉的元凶。

也有人说，生理期是我们变美的黄金期，因为这个阶段是我们皮肤问题的放大镜，把我们以前的皮肤问题放大了，或者把潜在的皮肤问题暴露出来，比如这个阶段容易长痘痘，就说明你有内分泌不平衡的问题;如果你在这一周内有针对性地对这些症状进行对症处理，下个生理期你就会发现你的皮肤问题没那么明显了。

护肤从生理期一周前开始

女性都知道，从生理期前一周开始，很多人就会脾气暴躁，这说明，我们体内的内分泌已经开始变化了，所以，护肤程序要从这一周就开始有一些改变。

首先，选择去油、吸附效果较强的清洁产品，比如男性洗面奶中常用的竹炭洗面奶。这样能够更好地去除油腻，特别要多清洁一下鼻翼两侧、下巴。或者开始用一些泥土面膜，火山泥、死海泥、海藻泥等。

其次，换一款适合敏感肌肤的化妆水。因为这个阶段皮肤比较脆弱，皮肤状况不稳定，所以用一些可以镇静、舒缓的化妆水能够提高皮肤的抵抗力。燕麦、洋甘菊都是不错的选择。另外，生理期前后多吃燕麦、蜂蜜、香蕉等也能缓解症状。

再次，选择抗氧化性精华。这也是基于提升皮肤的“免疫力”和“抵抗力”的目的。

最后，要着手做一些美白、祛斑保养。由于生理期失血较多，身体的新陈代谢变慢，皮肤发黄、暗沉更明显，斑也会看起来很明显，可是一进入生理期，因为皮肤比较敏感，吸收也比较差，美白祛斑就不适合了，所以美白、祛斑的功课一定要提前到生理期前一周开始加强。

由此可见，生理期前一直到生理期的护肤原则就是保护皮肤、减少刺激。具体的做法就是：做好保湿、抗氧化的步骤，生理期暂停美白和祛斑，少化浓妆，出门要做好防晒隔离。

生理期期间护肤方法

1.月经探望前

护肤注意：清洁、畅通毛孔

肌肤郁闷期：在生理期前两周称为黄体期，此阶段女性体内的黄体素水平较高，在黄体素作用下油脂分泌旺盛、毛孔粗大，角质不断增厚，容易出现粉刺痘痘。

首先，在加强清洁方面，去除多余的油脂和毒素，畅通毛孔，同时也可以去除肌肤表面阻碍吸收的屏障，防止老化角质堆积阻碍毛孔自由呼吸。

其次，选择一款无刺激的控油产品，调理相关基因信号的同时增加肌肤含水量。

最后，可补充维生素A、维生素B6、维生素E和钙、镁、锌等矿物质，为好朋友的到来做好充分准备。

2.月经来临时

护肤注意：防敏感、促进血液循环

肌肤不高兴：由于此时体内雌激素与黄体素处于最低水平，这时肌肤天然的屏障较弱，对外界的防护能力降低。同时体温较低，新陈代谢能力减弱，肌肤晦暗失去光泽和透明度。

来经时如何处理：

首先，要确保避免在此时更换新的护肤品，防止肌肤出现敏感反应。

其次，对于经期失血过多可能引起的黑眼圈问题，在涂抹眼霜后，可用滚珠眼霜以划圈的形式，加强眼部按摩，这样可以促进眼周肌肤血液循环，减缓黑眼圈现象。

最后，要避免过度去角质，尽量使用温和的乳液，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量不去那些粉尘污染严重的地方，务必做好防晒工作。

3.月经告别后

护肤注意：集中护理、美白

肌肤最畅快：生理期后14天，体内的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，新陈代谢旺盛，气色变好，肌肤也滋润充满生气，弹性、吸收力都大大增加。