有些MM天生皮肤较黑，使用针对脸部和脖颈的美白护肤品又会导致肤色不一，那么怎么美白呢?下面小编给大家介绍天生全身黑黄的美白方法，希望对你有用!

天生全身黑黄的美白方法

1.平时可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等水果，因为它们中含有大量vc，能有效帮助黑色素还原，促进肌肤美白，还能增进免疫力。

2.养成良好的睡眠习惯，充足睡眠可以有效缓解生活压力，还应多听音乐，对于肌肤美白也是大有助益的。

3.保持情绪上的平稳、生活作息正常、少抽烟、少喝刺激性饮料，健康的生活习惯是保持洁白皮肤一个好方法。

4.做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。你如果有条件的话，做牛奶浴是很有效的方法，如果没有浴缸，那就用鲜牛奶，过了期的最好，在最后一道工序使用，边涂抹还要边按摩，让牛奶的营养能够充分吸收。

5.一种针对晒后修复的简单方法就是取用家中新鲜的芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

6.平时应该使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须做到彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以激活皮肤减少色素的沉淀。

7.洗澡时沐浴露一定要使用美白的，磨砂膏是一定要的，一来可以去死皮，二来推荐你用资生堂的美白磨砂，还有一定美白功效。用完，皮肤还滑滑嫩嫩，自己都爱呢。洗完澡以后，要用美白的润肤露，这要看你自己的喜好，妮维娅有一款美白的润肤露，可以试下。

8.经常刺激一下脚心的涌泉穴可使肌肤美白。现代医学认为：副肾淋巴器官色素沉着，是导致皮肤现黑的原因之一。所以经常刺激一下脚心，能大大刺激副肾组织促进荷尔蒙分泌，从而使起身体各处的肌肤变的白皙而有光泽!

9.平时应该远离人工添加剂，尽量少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些是直接导致黑色素沉着和雀斑生成的一个来源。

10.水是万能美容品，早晨醒来后空腹喝一大杯凉白开，如果在水中再加片柠檬，美容效果将会更明显。晚上睡前30分钟也可以喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹的生成。

11.还应多吃含有丰富维生素c的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

12.除了一些基本的美容护肤品帮助全身美白以外，如果想要彻底根除色素沉淀及斑点，在必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，配合医生的嘱咐，帮助自己快速拥有白净的肌肤!

美白祛斑食疗方

1、牛奶蛋白羹——美白淡斑

做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。

2、山药枸杞粥——除色斑

做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

3、什锦水果羹——解暑祛斑

做法：

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，美白去斑。美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。

4、薏仁莲子粥——美白除雀斑

做法：

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5、西芹牛肉羹——美白去斑

做法：

1、将西芹洗净，切成细丁状待用。

2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效：美白去斑。