男性作为社会和家庭的中坚力量,发挥着不可替代的重要作用。近年来,随着经济的飞速发展、生活方式的转变,男性面临着较大的心理和社会压力,男性健康问题的发生率也随之增高,进一步加重了男性的身心压力,进而影响了家庭的幸福以及社会的和谐。下面是小编整理的男性健康知识科普，欢迎阅读。

男性养生保健小知识

1、晨练不宜早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

2、夏季养生保健要多饮水

初夏天气都比较干燥，而人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。而且由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以多喝水不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。

3、少洗冷水澡

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

4、充足睡眠

保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率，夏还可使大脑和身体各系统都得到放松，非常不错哦。

5、保护颈椎

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

男性健康知识问答

1、男性生殖系统是由哪些器官组成的?

男性生殖系统分为外生殖系统和内生殖系统。内生殖系统包括睾丸、输精管道及附属性腺。外生殖系统包括阴囊、阴茎。

2、睾丸的功能?

睾丸是男性的生殖腺,担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。

3、输精管道包括哪些器官?

输精管道则包括附睾、输精管、射精管和尿道等。

4、附睾的功能?

附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。

5、输精管的功能?

输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。

6、射精时精子通过哪些管道?

射精时，精子通过输精管、射精管，再经过尿道，最终排除体外。

7、附属性腺包括哪些器官?

包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。

8、附属性腺的功能?

精液的液体成分大部分来自附属性腺，其中包含了供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。

9、生殖功能是如何调节的?

人体是一个精密的自动控制系统。人体的生殖功能也有一套调控系统，中枢神经-下丘脑-垂体-睾丸形成了一个男性生殖轴系，它们之间是依赖神经介质和内分泌激素进行相互调节。

10、睾丸的形态、位臵和大小?

睾丸左右各一，呈稍扁的卵圆形，位于阴囊内。在胎儿早期，它们在腹腔内，出生之前，才降到阴囊内。成人睾丸，长约4厘米，宽约3厘米，重量约20克。

11、睾丸的组织学特征?

睾丸内的主要组织是曲细精管，曲细精管的上皮中有两类细胞,一类是处在不同发育阶段的生精细胞，另一类是支持细胞。

12、支持细胞的功能?

起着保护和营养生精细胞，帮助生精细胞分化、成熟，精子排出，吞噬退化的生精细胞等作用。

13、精子是如何生成的?

生精细胞镶嵌在支持细胞表面的不规则的小窝内，离基底膜近的是最幼稚的生精细胞，而离中央管腔近的是成熟的精细胞和精子。随着生精细胞的不断发育，它们由基底向管腔不断移动，发育成的精子则脱落在管腔里，再向睾丸网输送。

14、一个人每天能产生多少个精子?

成年人每克睾丸组织在每秒内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。

15、为什么阴囊皮肤又皱又黑?

阴囊皮肤皱是因为其无皮下脂肪而有丰富的汗腺。在外界温度低时，阴囊皮肤就紧缩成密密的，皱褶防止散热;相反,在外界温度增高时，平滑肌和提睾肌松弛，睾丸下降，离开躯体，阴囊皮肤松弛，增大散热面积，有利于局部散热。而阴囊皮肤颜色黑，是受了激素的影响。

16、男性不育有那些主要病因?

一、生殖细胞分化障碍;二、内分泌系统功能紊乱;三、输精管阻塞;

四、性功能障碍;五、外生殖器畸形;六、泌尿生殖系统感染;七、免疫学因素。

17、生殖细胞分化障碍的病因有哪些?

(1)、先天性疾患：a.染色体异常b.性腺发育不全c.仅有睾丸支持细胞综合征;(2).后天性疾患：a.精索静脉曲张b.睾丸炎c.放射性、毒品、药物、高温等理化因素易影响生精。

18、内分泌系统功能紊乱的病因有哪些?

(1)下丘脑和垂体功能障碍;(2)睾丸女性化;(3)甲状腺功能亢进或低下;(4)肾上腺皮质增生症。

19、如何看精液常规化验单?

项目 正常标准：

精液量 1.5-6ml

液化时间 5-45min

pH值 7-8

粘稠度 液化后可成滴珠状

凝集度 无明显凝集现象

精子密度 大于2千万/毫升

精子总数 大于4千万

活动率 大于60%

活动度 III级

正常形态精子 大于70%

白细胞 显微镜每高倍视野<10个

20、什么是包皮过长?

用手将包皮上翻或阴茎充分勃起时阴茎头和尿道口才能暴露出时，称为包皮过长。

男性养生保健指南

1.熬夜

人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多中年人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

2.缺少体育和体力活动

19世纪初，德国着名医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险，以至危及生命。

3.大量饮酒

无酒不成宴，有人说酒能使情绪高涨，有些中年男性会经常与酒打交道，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，在愿与不愿之间，一杯杯的酒悄悄侵害着机体。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降，易引起老年痴呆。同时，酒伤肝，易引发脂肪肝、肝硬化。

4.吸烟

男人工作压力大，还要应酬，吸烟的机会多，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳，整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知，吸烟会直接危害人的健康，世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。研究表明几乎所有的机体组织、器官或系统均可受到吸烟的影响，其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统，吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。致癌的主要器官是肝脏、食管、肺、胃和肾，其次是鼻腔、气管、胰腺、口腔等。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8～12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。尼古丁会使冠状动脉收缩，所以发生冠心病的危险比不吸烟的人高10倍。吸烟还会损害支气管粘膜，发生慢性支气管炎、肺气肿，发展为肺心病。另外，吸烟更加危害被动吸烟者的健康。家中一人吸烟，其他人被动吸烟，被动吸烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。

5.喝水太少

饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。

6.过度上网

长期使用电脑让身体长时间处于电磁辐射之中，会引起男性的生殖细胞和精子数量减少，活动能力降低，还会引起免疫功能的降低。经常使用电脑可以造成体内维生素A的丢失，造成视觉疲劳的出现，容易患眼病、腰颈椎病、精神性疾病。