练习太极拳对于各个年龄段的人都有着非常好的养生保健的作用，太极拳的好处是非常多的，能有效改善神经系统有利我们的健康。下面是小编为大家整理的关于：常练太极拳可治疗神经衰弱。欢迎阅读!

常练太极拳可治疗神经衰弱

一、通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统，促进大脑皮质功能恢复正常

练习太极拳的身法要求“心静”、“体松”，就是让我们放松，不要心生杂念，一动一静、一开一合的动作之中始终保持精神集中。

这对于神经系统是良好的调节和训练，使大脑皮质中控制运动的部分有规律地兴奋，控制其他方面的部分暂时得以休养。

太极拳以意行气，意念引导着呼吸，配合着动作，神经系统协调运作。长期练习太极拳可以调神聚气，辅助大脑功能恢复正常，而且还能提高身体免疫力。

二、通过周身动作的锻炼活跃人体各项生理机制，锻炼肢体反应的灵敏活泼，改善精神状态

太极拳的动作也是讲究柔绵连贯，轻灵缓和的，在灵活之中富于变化，这些都能有效增强我们肢体的协调性，提高反应能力。

习练太极拳对内脏也有按摩的作用，促进脏腑功能，调理气血畅通。

生理的改善有利于心理的改善，通过大脑的放松和愉悦让神经系统得到调理。“炼精化气，炼气化神。”太极拳养生强调保养人体生机，辅助恢复人在后天劳作中亏损的精气神。

习练太极拳，贵在坚持。每日早晚各打三遍太极拳，可舒经活络，振奋精神，并可辅助治疗神经衰弱。

长期练习太极拳不仅对我们能产生精神上的效益，还能有生理上的效益，练拳时我们很放松，能让我们忘记日常的烦恼，提高工作效率。

练太极拳的精神效益

好处一、消除压力

练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。

这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的大城市人有著正面的帮助。

好处二、认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三、认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳人不犯我，我不犯人的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。

故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是立自己於不败之地罢了，绝无加害对方之意!

好处四、了解修身处世之道

修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。

做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之态;平日只要学会心静，抛开生活压力的负担，就能体验到体松之感!

练习太极拳可以提高身体机能

1.加强肌肉骨骼系统系统运动

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。

时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。

2.有助心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。

同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。

从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3.增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。

4.促进物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

练习太极拳能防治疾病缠身，太极拳是一项全身运动，练习太极拳能及时将体内毒素排出体外，达到健康长寿的目的。

5.太极拳让神经系统得到强化，强化感官

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。

因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。

练习太极拳能提高身体的新陈代谢，提高心脏功能，太极拳是心脏不好的人练习的最佳运动。