喝水排毒法_喝水怎么排毒

发布时间:2017-03-10 14:05

每个人日常都会喝水,那你知道喝水怎么排毒吗,下面是小编为大家收集整理的喝水排毒法,欢迎大家阅读。

喝水排毒法一、色斑

怎么喝:清晨一杯凉白开水

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,但喝什么水最好呢?是盐水?蜂蜜水?还是具美白效果的柠檬水?其实,人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用力帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或加了营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷肠道的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方。

喝水排毒法二、肥胖

怎么喝:餐后半小时喝半杯水

有些MM有着这样的谬论:不喝水可以减脂!其实,这种做法是错误的。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。此外,体内的很多化学反应都是以水作为介质来进行反应的,身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来排出。更重要的是,适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。作为一个肥胖者,你可以在用餐半小时后喝半杯水水,增强消化道功能,助你维持身材。

喝水排毒法三、感冒

怎么喝:要比平时喝更多水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀”!这是为什么呢?其实,当人感冒发烧时,人体出于自我保护的机能反应而降温,会出现呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,防止体内水及电解质失衡。多喝水不仅能促使汗出和排尿,还有利于体温调节,促使体内毒素迅速排出。

喝水排毒法四、咳嗽

怎么喝:多喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。情难自控之时,有什么好的方法来缓解呢?答案就是:多喝水,而且还是热水。首先,热水可以稀释痰液,使痰易于咳出;其次,饮水量增多会增加尿量,促进有害物质的迅速排出;最后,喝热水可以缓解气管及支气管黏膜充血和水肿,降低咳嗽频率。

喝水排毒法五、胃疼

怎么喝:喝粥水养护

有胃病可以采取喝粥水养护的措施来养护脾胃。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。粥水中含有的大量水分还能润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

喝水排毒法六、失眠

怎么喝:多喝热水

人体逐渐进入梦寐是体温下降的过程,温暖的环境是人体睡眠必不可少的条件之一。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

喝水排毒法七、便秘

怎么喝:大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。切记:不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收而产生小便。

喝水排毒法八、烦躁

怎么喝:高频率喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,那激素是联系二者的枢纽。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感,一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但多喝水会使它和其他毒物一样可以排出体外。

喝水排毒法九、恶心

怎么喝:用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。可能是吃了不洁食物而引发的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,可以起到简单的消炎作用。另外,当出现严重呕吐后的脱水情况时,补充淡盐水能维持体内水和电解质的平衡,缓解患者虚弱的状态。

喝水排毒法十、发热

怎么喝:间断性、小口补水为宜

我们这里说的发热,是指剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出而导致的发热。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,给人体提供能量,调节体温。但值得注意的是:运动中很忌讳突然补充大量的水,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜,而运动前补水也是很不错的保养方案。

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