水肿是一种常见的体质特征，吃什么可以消除水肿呢?别着急，那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的吃什么可以消除水肿，希望能够对您有所帮助。

四种消肿食物推荐

一、柚子茶

柚子的热量非常低，而且还有减少脂肪的作用，另外柚子里面含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。把柚子剥皮，然后将果肉放入榨汁机中，倒入少许的清水榨汁，喜欢的话也可以适当的加入一点丰富帮助润滑肠胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品。

二、红豆粥

先把红豆浸泡几个小时，然后洗净，在锅内倒入适量的水，把红豆倒入，小火熬煮成粥。一般观察水位在原来的二分之一时就可以关火了，红豆粥有非常好的利尿作用，可以帮助身体排出毒素，消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏，夏季饮用消暑解渴还瘦身。红豆减肥食谱。

三、燕麦粥

燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇，而且还有消肿的作用。把天然的燕麦倒入锅中，加入适量的清水熬煮开，就可以食用了。如果早为早餐的话也可以用牛奶代替，来为身体补充能量。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿，所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

四、黑咖啡

黑咖啡的热量很低，不用担心发胖的问题，更重要的是，它的消肿效果非常强大。很多女明星都喜欢喝黑咖啡来排水肿，不过喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹饮用，否则会对肠胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，这样才能健康减肥。

有效预防水肿三个饮食方法

1、尽量吃清淡的饮食，少放食盐等调味料，因为它们很可能让体内堆积更多的水分，时间一长就造成水肿的问题。

2、经常吃含有钾元素的食物能够帮助身体排出大量的盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的选择。怎样吃西红柿减肥

3、常吃维生素E和维生素B可以促进身体的新陈代谢，让水分更好的排出去。可以常吃菠菜、坚果、芝麻和蘑菇。

以上就是吃什么可以消除水肿?四种消肿食物推荐的全部内容了，水肿型肥胖想要达到最佳减肥效果最关键的饮食。如果不养成良好的饮食习惯，即使瘦下来也会很容易反弹哦!

消除水肿的蔬菜水果

1.土豆,很多人都喜欢吃土豆,土豆里面富含无机盐,而无机盐中的钾元素含量又很高。我们都知道钾元素对消水肿有特别的作用,不仅分解盐分给力,还能排除多余水分!

2.黄瓜,许多姐妹喜欢用黄瓜贴片敷脸,黄瓜的美容功效早就为大众所知,其实黄瓜对于消水肿也有自己的特殊功效。而且黄瓜食用方便,无论凉拌,清炒还是生吃都是美味。

3.花椰菜,由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题,而解决这些问题,最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质,因为维C是最好的消除浮肿的成分,而维E能够促进人体的新陈代谢,让水分迅速分解,达到消除脸部浮肿的目的。

.4.香蕉,水果中消水肿效果最好的食物之一。富含钾质,消肿润肤效果显著。

5.苹果,同样是消肿效果极好的水果。且可以中和碱性体质,利尿排水。

6.西瓜,夏季最好的消肿水果。降暑的同时利尿。能够迅速排除体内多余水分。