少儿滑雪需要注意什么

发布时间:2017-01-09 16:11

多参加滑雪运动可以促进少儿骨骼的生长发育,有很多的好处,那么少儿滑雪需要注意什么呢?今天小编给大家分享一些少儿滑雪需要注意什么的相关知识,希望对大家有所帮助。

少儿滑雪需要注意什么

一、少儿滑雪的注意事项

1. 孩子的年龄在5岁以上,滑雪时的身体状况良好,没有生病,让孩子对滑雪有一个充分的认识。

2. 在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服,在运动一定时间后,孩子身上有发热感时,适当地减少衣服,如果一直不减也不好,以免运动停止后会着凉。

3. 给孩子选择合适的器材,现在滑雪场地都有孩子专用的用品,要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

4. 在运动中要注意量力而行,孩子们的身体情况和心理素质不同,有的孩子胆大,有的孩子胆小,有的平衡能力好一些,有的就差一些,不可以高要求,要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走,适应环境。不要选择坡度太大的场地。

5. 家长要和孩子一起运动,不要让孩子单独滑雪,尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行,留意其他的滑雪者,不要让孩子离开你的视线。

6. 在进入和退出上山缆索吊椅的时候要格外小心,保护好孩子。

7. 注意劳逸结合,因为孩子在雪地上会非常兴奋,注意滑雪的时间不要过长,造成孩子疲劳,滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

8. 特别注意保护孩子的眼睛,因为银白色的雪地反光强烈,看久了会影响视力,不要让孩子总盯着地面,经常地看看天空和周围的环境、人物。

9. 孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖,最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套,叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里,更不要把人往雪堆里推;玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。

10. 给孩子带一块干毛巾,在孩子玩出汗的时候一定要快速擦干,并穿好外衣。

11. 运动结束后给孩子做一下全身按摩,特别是腿和胳膊,让孩子放松,晚上好好好休息。

二、少儿滑雪的好处

专家认为,滑雪属于有氧运动,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。同时,滑雪运动也有利于孩子的身心发育。滑雪的本质就是掌握平衡,在重心不断变换中找到平衡点,才能做出漂亮的动作,而掌握平衡的过程中,滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用,身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼,有利于增强孩子对外界环境的适应能力。

此外,滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中,磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。

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