暧昧知心人皆有之，很多人被痘痘所困扰，祛痘时一定要有耐心，那么祛除痘痘有没有最简单的方法?以下就由小编给大家解答一下，希望可以让大家恢复到健康的皮肤。

洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

祛除痘痘有什么简单的方法

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

不同位置的痘痘原因和治疗

痘痘长在额头上

中医临床，发现长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痤疮来，一般此人心理压力比较重，脾气较不好，引起心火旺盛、心火上炎。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水，可以在医生指导下服用“导赤散”以泻心火。

痘痘长在三角区

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致脾胃蓄热，不仅会出现消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且在鼻头、唇上鼻周出现痘痘，统计百分之二十的便秘病人，在口周围也常常会冒出一些痘痘，尤其是喜食甜、偏食及不爱吃蔬菜者。中医建议养成定时排便的习惯，并每天清晨5点半喝杯盐水，早餐喝杯牛奶，使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动，中餐靠脑力者不要吃太饱，晚餐宜清淡。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜、多喝水。

痘痘长在左脸颊

平时压力过大,又没有学会适当调节,给自己“解压”的人,常常会感到莫名其妙地心烦意乱,甚至为一点点小事而暴跳如雷,这是肝火郁滞的表现.你会发现左边脸颊不知合适长出了痘痘,这就提醒该注意调节了,宜放松心情,消除紧张,可用摄氏40至42度的温水泡浴来松弛情绪,泡浴时可加菖蒲或柚子汁,同时睡眠要充足,避免熬夜,饮食忌吃辛辣和油炸、油腻上火的食物(如麻油、姜、葱、蒜、咖啡、烟、酒、羊肉、狗肉)。

痘痘长在右脸颊

右腮长青春痘，属“肺火型”，中医认为肺主皮毛，因此肺火型青春痘患者，宜晨起运动，走路30分钟或慢跑10分钟，饮食方面宜多吃白萝卜、白木耳、百合、梨、杨桃、枇杷猪肺汤，亦可在医生指导下服用“泻白散”以泻肺火。

痘痘长在下巴

有些美眉下巴上的痤疮此起彼伏，每次月经来潮前几天尤为明显，因为此时体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，症状之一就包括皮肤状况不稳定，这是内分泌失调的表现。另外肾阴虚的人，下巴上也容易出现痘痘，是阴虚有热、阴阳不平衡的表现，可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。应多吃含维他命E的食物，如牡蛎、鲤鱼、田螺、油菜、菠菜、空心菜、黄瓜、西红柿、桃等。