对于防晒及晒后收复，除了外在护肤防晒外，通过饮食进行内部料理也同样重要。下面小编给大家介绍晒后美白修复食物，希望对你有用!

晒后美白修复食物

草莓

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

奇异果

奇异果含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。同时，还可以补充皮肤在暴晒后失去的水分，恢复皮肤的弹性。

绿豆

绿豆能有效去除皮肤的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发光彩。特有的保湿成分及矿物质，能给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆粥、绿豆汤都是不错的选择哦~

番茄

番茄营养丰富且热量低，不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素 A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

将西红柿洗净去皮去籽，然后将其与黄瓜和玫瑰花瓣放在一起碾碎，最后加入柠檬汁和蜂蜜，每天饮用就能起到黑色素沉着消退，皮肤白皙柔嫩的神奇功效。

不喜欢吃番茄的朋友可以采取更简单的方法，直接将番茄汁涂在脸部或者其他被晒皮肤上，坚持下来就能够很有效修复晒后皮肤哦~

晒后修复小技巧

1：巧用舒缓喷雾

晒后你需要一套能迅速为肌肤降温的机制，而喷雾无疑是最好的选择。在此类的产品中，温泉水配方的舒缓喷雾无疑是最好的晒后降温，具备完美的收敛镇静功效的产品。MM们可以把它放在包包里，准备随时备用哦!

2：定期清除老化角质

很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。要注意的是，去完角质后，不要立刻涂抹美白产品，先涂抹一层乳液，铺垫滋润新“露出”的角质，减缓美白产品的刺激，日后再正常护理。

3：化妆水加强细胞营养

一款优质的化妆水可以加强肌肤的角质细胞的修复，加速后续营养的吸收，例如含有维生素群、氨基酸、矿物质、抗氧化物等成分，让新生的角质层在视觉上更加美观。

4：精华液敷脸更速效

用面膜纸用蒸馏水或无表面活性剂的化妆水沾湿，然后滴入5-10滴优质的美白精华液，再把面膜纸敷上，如果想效果更加明显的话，可以再贴上保鲜膜加持。这可以针对局部敷，也可以让适合经常出差的人快速恢复活力肌。