夏季到来养生很关键，尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道，加强自身的保养.下面小编给大家介绍夏季女人养生知识，希望对你有用!

夏季女人养生

女子有其独特的生理特征，夏季有些方面的养生应根据女子的特点着重注意。

现在因为生活及饮食习惯的改变，很多东西是违背养生原则的。最近有许多女患来就诊，就是和夏天的不当保养有很大的关系，有时和她们聊起一些夏天的养生观念，发现大家对于一些基本的养生都没有认识。

《黄帝内经》说：夏天要“无厌于日”，意思就是大家要多晒太阳，但为什么要多晒太阳呢?因为见太阳可以升发阳气，可以把身体内的阴寒之气逼出来。经过一整个冬天，人身体里会聚积较多的阴寒之气，人的身体此时是外面热里面寒。用一个不是很恰当的比喻：大家如果有用过井水的话都会发现一个现象，就是：夏天的井水会特别的凉，这就说明此时的阴气是蓄于内的。所以夏天正是身体需要补充阳气的时候，可是往往大家都躲在空调房里，出门要打伞，阻隔了阳气的吸收。

还有一句古话大家都听说过：冬吃萝卜，夏吃姜。冬吃萝卜就是要大家在冬天的时候泄掉一些内里的积热，夏吃姜就是要助体内的阳气将体内的阴寒攻出来。可是现在大家一年四季都喜欢吃冷饮，特别是姑娘们，穿着清凉，饮食更清凉。结果外来的阳气没有接收，内里的阳气没有补助，因一时之快反而更加的损伤身体。

女子本身就是阴性的体质，到了冬天就是像个冰窖一样，常常怎么睡都不会热。而现在根本就不用到冬天，就有很多女性身体出现很多问题，比如有的开始出现各种的关节痛(很多肩周炎都这时候开始犯了，本来这个毛病是秋冬多见的，而且是老人家多见的，肩周炎又叫：五十肩，现在不用等到五十岁了，二十来岁就开始了)。有的就出现痛经或是经量减少很厉害，这都和阳气不足有关。

阳气是推动体内气血运行的力量，阳气不足，推动力就不足，就容易出现气血瘀滞的情况，最显性的表现就是出现了痛经，经量减少等问题。再一个就是长痘，吃太凉是会长痘的，特别是夏天的时候，吃的太凉是会容易长痘的。胃中之阳本来是要往外发散的，结果吃的太凉，将胃阳抑遏住了，形成了寒包火的状态，而此时胃阳越被抑遏就越要发散，于是就出现了胃火上炎的表现，脸上就开始长痘了，所以有些痘并不是因为热恰恰是因为寒气引起的。

夏季女人养生的意义。

大家都有个误区，就是男人都不需要滋阴，女人都不需要温阳。一讲到男人要滋阴，女人要温阳，大家都会生出一种奇怪的感觉，这是长期以来形成的一种错误观念。人体本身是阴阳的结合体，无论男女都需要阴阳调合，只是男子偏阳，女子偏阴。不论男女，阴虚就要滋阴，阳虚就要温阳。

女子在夏天温阳，借着天时温补可以取得非常好的效果，补养的好，冬天就不再怕冷了，痛经，鼻炎，脾胃虚寒都能得到不错的改善，而且此时补阳也不容易导致补阳太过，让人上火。

夏季女人养生方法

女人爱美是天性，夏天必须要穿得风情万种，但是往往这种时候寒气就会在不知不觉中入侵到身体里。那怎么办呢?总不可能让女人们包得像阿拉伯的女人一样，所以可以从以下四点进行调养。

(1)可以在夏季的时候去做三伏灸，这个对于阴寒体质的人来说，不论男女都是一个不错的选择，只是说，不必要非要挤在三伏的那几天去做，而是整个夏天阶段都可以做的。

(2)晒背也是个很好的办法，早晨9：00前，背对着太阳晒15分钟，就能起到很好的补助阳气的作用。

(3)“寒由足底生”，所以建议女人有空的时候尽量在白天能用热水泡脚,可以加些姜，丁香，花椒，艾叶在里面泡，这样除寒，不仅对腿脚有好处，同时也可以调整妇科和肠胃。

(4)在空调房或是开车的时候，最好要用件薄毯盖下膝关节和小腹。特别是对女性来说膝关节和小腹是很容易受到寒气进攻的。寒气进到里面，久而久之就会形成阴寒的积聚，给身体造成很大的困扰。