一提起大成拳，好多浅浅接触过的朋友，误以为大成拳就是站桩，当然大成拳对站桩非常重视，但绝非全部。下面是小编为专门您整理好的：大成拳神龟出水练与用。

大成拳神龟出水练与用

一提起大成拳，好多浅浅接触过的朋友，误以为大成拳就是站桩，当然大成拳对站桩非常重视，但绝非全部。其中不但有试力、试声、发力、步法、推手、单操、模拟实战训练，还有很多市面上见不到的特殊训练方法。只有当你深入进去之后，方觉博大精深、奥妙无穷。

为了让大家对大成拳有较全面的了解，即日起，将陆续发表一些习练者的心得体会。请大家转告大家都来看看。

《大成拳神龟出水练与用》

“神龟出水”试力又名“挥浪”。是大成拳“健舞”中主要一门功法。与“游龙”、“白鹤”、“惊蛇”等各门功法组成了健舞的全部。大成拳宗师王芗斋先生曾这样描写过健舞之雄浑“身动如挥浪，意力水面行，游龙白鹤戏，迂回似蛇惊。肌肉含劲力，神存骨起棱。风华吐华月，豪气贯长虹。”遥想芗翁当年，习健舞挥浪，龙吟而起，其功力之浑厚，气势之雄壮，而技惊四座，实令后学之人而惊叹不已。

本人自幼追随大成拳一代大师王选杰先生的晚年随身弟子王建民恩师习练大成拳。多年来，经恩师耳提面命，精心指导，终于窥得大成拳之原始全貌。每次师父做起健舞，其神情之洒脱，动作之刚健，如狡兔之脱，似尺蠖之躯。如风飘，如雪舞，时时只见龙蛇起，厚重之处如虎蹲，身形甚为优美、勇猛、飘逸。其功夫已达到了随心所欲，应机而发的高深境界。健舞中“神龟出水”试力，师父作为一门重要功法，传授给了我。下面将“神龟出水”的具体练法与功用，给大家介绍一下。

“神龟出水”试力是集“开启肩胯，缩拔后椎骨，身法变换，功力训练，技击实作”等各功用于一体的一门重要功法。在大成拳中有着其它功法不可替代的重要地位。基本动作首先要以扶按桩姿势站好，前脚向前跨出一个脚印，双手一前一后，平放于胸前，手心向下，若左手在前，则出左脚，右手在前则出右脚，双手与身体配合同时做上下方相反的波状运动。即双手向上时身体向下蹲坐，双手向下按时，身体向上拔起，双手走一个微笑的椭圆形轨道，两脚左右进退互换无穷。其劲力可分为“上挑、下蹲、后座、左右互换、前撞、下按、上拔”等等，需学者细心揣摩，慢慢体悟。其意念初时可意想“双手如扶住一块漂浮于水面上的木板，身体做上下、前后、左右的圆形运动，沉下水底后又伸出水面，细心体会双手和身体与水浪的冲击、摩擦的感觉”。待有一定基础和功力后，可进一步加强意念，假设自己站在波涛汹涌的汪洋之中，双手及身体不断与波浪抗争，双脚站立如磐石，波涛不能撼动半分，前进时却能将汹涌而来的波涛推回，双手按时可将波浪压住，提扬时能卷起千尺巨浪。此势的形象宛如巨龟游戏于水面，欲浮欲沉，挟浪扬波，故以其形名曰：“神龟出水”。

“神龟出水”于实作中威力极大。下面介绍几个有关“神龟出水”的实作打法，以便更详尽地述其劲力，还望学者揣摩其意，于实作时切莫照本宣科，生搬硬套，如若如此，不如不学。

大成拳神龟出水练与用

第一势 野马奔腾：假设对方以左右劈掌，向我从上而下击来，我则双手迎其双臂，并迅速翻掌按住其双臂，同时下坐后蹲，控制住对方身形，然后猛力前撞发力，用头顶撞击对方下颌，将其撞晕。

要点：上搭翻手要迅速，向后坐蹲时双手不可放松，以防对方起腿击我裆部，前冲发力要迅猛，双手同时向下配合发力以增其头撞之力量，此势也可以劈拳主动进攻。

第二势 搬到杨柳：对方以左右炮拳向我击来，我则迅速下蹲，双手上扬护住自己头部，向前进步躲过来拳，后手抓住其后臂，阻其连击，然后贴近对方身体，前手下抱其前腿，向前冲撞，同时左右互换，扭身将对方惯出。

要点：下蹲、进步、抱腿要一气呵成，快速准确，左右扭身与前撞要同时发力，依然是头上顶，手下按，才更容易将对方摔出。

第三势撞开山门：对方握拳以戒备式对我，我则以扶按桩应之，突然对方以后拳向我头部击来，我则前手由里向外迎挡，接着后手前击，阻其前手，同时用力卡住其咽喉，防其连续

击打，然后进步，猛然前冲发力，身体同时随进步，向前扭转，将对方击出。

要点：前手迎挡对方后拳时要翻手抓牢，后手发力时，两手要下按，顺着进步，随身体扭转，身体同时上拔。此势发力着力点是咽喉，所以杀伤力较大。

以上三势都与“神龟出水”试力中所试各种劲力有关，并对其劲力打法——加以叙述。可以看出大成拳打法，多为控制性打法，如得机得势，也可直接击打，在实作训练中，要灵活掌握，随机应变。如有不对之处，还望各位武林同好，加以斧正，共同提高。