看一个舞蹈好坏，首先要有宏观眼光。下面是小编整理的一些关于学跳舞交谊舞技巧的资料，供你参考。

学跳舞交谊舞技巧一、交谊舞的气有几种?

跳舞讲气，很多人以为气=呼吸。这是错误的。

还有人称“内练一口气”，这是和武术学的，因为武术就是练一股气。为什么呢?武术讲究的就是两件事：一是以硬打软。比如你从背后抱住我，我用后脑勺撞你的脸，或者用脚跟跺你脚面。二是集中打点。举例虎抱头，你来个双峰贯耳，我虎抱头，顶住对方身体，顺势收双手，拼力猛击对方胸口。所以，武术容易一股气，迅猛。不要长，而是一瞬间。

跳舞不是武术的气，但不是不能学习武术，因为武术练气好几千年了，办法多，可借鉴。既然是借鉴，那么就不能完全一样。

那么，舞蹈几股气呢?三股。舞蹈是三股气。

1、正气。就是维持你生命的气。有人说，跳舞的气就是呼吸，完全错误的，不跳舞你就咽气吗?呵呵。当然，这股气也要练，为什么呢?跳舞你不能呼哧带喘。

2、底气。丹田气上提，使你站起来，飘起来。

3、外气。这是吐故纳新的气。

学跳舞交谊舞技巧二、适当越级事半功倍

技术是分级别的，和你研究的对象有关。

七级目标：步、招、劲、腰、骨、气、神。你研究哪个，就到了哪级，研究明白了，就晋级了。

那么，多少级算高人?腰为标志，把腰研究明白了，就是高人了。水平相当于科班出身。

五级，到了骨，就有秘密了。这样的人，市面上就不容易见到了，也不容易直接对上话。这样的人，把骨头研究明白的人，就不轻易和你谈论了，而你是否可造之材，他看一眼就清楚，不用多看多问，搭眼就知。

艺术本身就是身体的事情，包括男女之间。比如电影演员，演激情戏，工作需要;芭蕾舞演员，男女托举，该摸就得摸;医生护士，医治病患，该看就得看。某女医生，看邻室来个典型病人，赶紧跑过来也看，这叫精益求精，肯于钻研，不是窥视癖。

为什么要说这些呢?一般来说，高人研究到骨的多，再高就很稀少很稀少了，一般见不到的。也就是说，你能见到的，有可能的，一般就是到骨为最高。而此等高人，教授方法，最为紧要的秘诀，轻易不肯外传，那就是骨骼的实际运行。要想知道，只有一个办法-摸骨头。因此，他们最高级的教法，就是让你摸他的骨头。轻易不会让人摸的，那是他的技术绝密，所以必须是绝对需要的时候，他才会下决心给你摸。这种练骨头的办法是好，俗话说，立木顶千斤，骨头当然关键了。但是，为了练好骨头，你是要费很多劲的，要吃很多苦，练很多硬功强功。

艺多不压身，话是不错，但是对于你来说，会过头。需要两个，练了八个，六个用不上。但是不练这八个，那两个你练不成，单练不行，必须成套来才能练成，所以浪费就很大。不然，你不可能登堂入室，进入到能有资格知道骨头运行绝密的殿堂。所以，浪费也得浪费。这里的关键：能否越级?用上一级的，来代替下一级的?答案是能。不仅是能，而且很能。什么原理呢?人是一个生命体，各个部位都是有生命的。骨的上一级是气。气连着意，你一直想法用意用气，那么你指挥身体各个部位的能力就强，时间长了，自然也就活开了。所以，用气是可以活骨头的，除了特使比如劈叉之类，其它一般性的活骨头的功能是具备的，也就是说，随着气的运用，会自然地帮助你活骨头。

越级不可越级太高。你可以一边活骨头，一边用气，上级下级同时使用，但是一定要注意，不可为越级而越级，那样就容易四不像了，基础不牢。你越级，但不是目的，是越级，而使用上级来促进下级，一旦时机差不多，赶紧回头，还是继续活骨头，这样的话，虽然还是活骨头，但是你省略了不必要的活骨头的练功。

学跳舞交谊舞技巧三、先练慢动作

怎样把舞跳好?慢动作是一个好办法。比如一个四步是4秒钟，你用八秒钟完成。该一句歌词完成的动作，两句歌词完成。慢动作是需要功夫的，越慢越难。不过不要紧，你可以缓一缓，逐渐适应。

1、慢动作有利于掌握要领，每个动作是否到位，越慢越清楚。

2、慢动作有利造型，交谊舞四要素力步韵型理论，舞蹈最终要靠型来展示，型不好，不好看，那就没价值了。而型在于做。做型有表演的意味，不是你自己感觉好就一定好，所以，需要慢下来，自己才能审视。每一步，都要有做型的元素，没有，就得赶紧想办法。这些都需要慢下来才能看得清。

3、录像放慢镜头行不行?不行。只有你亲自来做，你才能不断从中体会到新办法、新要领。

4、慢下来了，但快不上去了，怎么办?逐渐快，一点一点加快，不要突然加快。

学跳舞交谊舞技巧四、入门两大功

跳舞入门第一功：脚尖蹲起功。

人直立，脚尖并拢，双腿并拢，双臂平伸也可，垂于腿侧也可。脚尖着地，脚跟离地，垂直下蹲，匀速缓慢。然后同样匀速缓慢站起恢复原状，脚跟一直不可着地，只以脚尖着地站立。

要求：不摇不晃，不撅不仰不俯，神态自若，姿态健美。

达标：跳交谊舞者，能完整连续做好三个即为达标。

每日早晚，或者进舞厅之后跳舞之前，此为必练之功。

初学者可双手扶墙适应，逐渐移开，至最后，仅以一指点墙壁为辅助。多练有力后，伺机独立完成。能做到此事者，再谈跳舞，不能者，舞绝对不会好的。

脚尖蹲起，跳舞入门第一功。

跳舞入门第二功：蟒袍玉带金冠拧。

人直立，双脚并拢，双臂平伸，立于镜子之前。头顶放装水三分之一矿泉水瓶一个。平抡双臂如玉带缠身，右手够到左肩后，左手背后够右肩，然后相反，两面交替。头直面向前，神态自若。手臂缠身带腰拧身，以肩膀达到下巴之下为标准。头颈位置不变，而身体拧转巨大，神态从容，能唱出歌声，头上水瓶不掉也不乱晃。

能连续不折不扣10次为达标。无此功力者，跳舞必如僵尸，根本不用看，好不了。

学跳舞交谊舞技巧五、注意细节注意协调

唐国强是专业演员，后来决定演主席的，原因是古月逝世。他演的主席，形象不像，但神气很像。其实神气也不像，只是他特别有伟人气度，所以大家接受。有个细节，主席拿起瓷茶杯倒水，随手把茶杯盖原方向放在座子上。我们都知道，应该反过来，免得桌子上的灰沾上。主席这个动作不讲卫生，但体现了半生打仗，生活艰苦，哪里顾得上那些讲究啊。陈毅打游击抓蛇吃。这样表演细节，演活了。

跳舞也是这样，每个细节都不要放过，都要精雕细琢。会多少不重要，会一个精一个。

学跳舞交谊舞技巧六、审美至关重要

跳舞首先是审美。要知道美丑好坏，然后才能找到最好的去学习。这里要指出一个观点的错误：我是普通人，大师的东西，我哪儿有那水平啊!不是这样的，看好的东西，你才能事半功倍。

要想跳好舞，首先在于审美。你不知道啥叫好，啥叫坏，乱学一气，乱来一气，能美得了吗?不可能。耳边常听美这个词，但是真要落实到实际当中，并不是那么容易的。我们常见有很多人，把如水牛打架一般的东西、有的干脆就是杂耍弄来当艺术。有个人下笔千言，说的很多，一看实际跳舞的场面，很低级的东西当做高级来赞美，一看就明白了，没有审美能力。现实中这样的人是很多的。

审美是不是很困难?其实也不是很难，这里有天分在里面。可以举例倒卖服装的，他们没有太多艺术水平，但审美能力一般都极强。这说明，审美不一定没要有高级文化艺术你才能做到，而是普通人都能做到。因此，不需要更多的技术，而是需要一双好眼睛。审美有天分，但后天也不是不能提高。搞好艺术本身就是有一定天分的人的事情，没天分的人，有大成绩很难的。但是，后天还是能够弥补的，办法还是有一些，规律也是一定程度的客观存在。

1、搭配审美。看一个舞蹈好坏，首先要有宏观眼光。整个场面是否协调，两个人是否协调。举例有人拿出一个视频，小舞的，背景音乐是铁道游击队。一看就不行。你可以看两个人，男士极高，女士很矮，很瘦，这样的搭配，一下子你就能看明白，基本上属于玩托举的。

2、份额审美。两个人，都有活干，每一个闲着的。你要是看到这样的场面，一个人尤其女士活很多，男士基本上讲话：老豆角，干闲着(弦子)。只要有一个这样场面，那么就是完，不用看了。很多舞蹈，男士把女士送出去了，恨不得自己在那里抽根烟，这样的东西是绝对不行的。不用细看，瞄一眼，有一个这样场面，低档，你就可以断言了。

3、功夫审美。艺术美，台上一分钟，台下十年功，没有功力就绝对没有艺术美。看一眼动作，一看这动作需要练功，不练功不行，那就有可能有价值。而你要是看上一眼，没有一个动作需要练特殊功夫的，完，啥也不是，就可以下结论了。

4、部位审美。跳舞的特殊部位，眼，腰、腿、脚、手。注意这五个部位，每个部位都可以一票否决。眼神呆滞;腰堆;腿无力;脚乱跺;手没处放。每个事情要是一出现，你就可以断定，是下等的。尤其是手，只要有一个场面，尤其是男士，显得手是多余的，那就是下等品。无论男女，手象伤兵，身前一担，完，别看了。

5、连续审美。好的舞者，好的舞蹈，动作都是连续性的，说我做完这个要做那个，我得赶紧换个姿势，重新归拢一下，完，低等品，低等人。不管你的动作如何转换，都是有机过渡的，这个过渡能力是极其关键的。他和乒乓球不一样，一个球打完了，擦擦汗，喝口水，溜达溜达，再打。舞蹈是连续性的，不管如何变换动作，都要有连续性。看连接点，一看断捻了，那就是不行了。

6、对比审美。我们写文章，常说肚子里有几本书，就是说你不可能啥书都念得好，但是你要有几本书特别熟悉。对于舞蹈也是如此，你要有几个绝对把握的东西，印象极其深刻，遇到新东西拿熟悉的对照，有尺子在心里。一对照，立刻就知道是啥程度，大致差不多。

7、表情审美。没有好的表情，绝对没有好舞。还是举这里的例子，有个人很能写，但评价一个舞蹈，贼头贼脑的东西当上品，那你一看就知道了，水平不行的。面无表情，能好得了吗?

8、站立审美。很多舞蹈，很多舞者，站都站不起来。站起来，也不挺拔，像个肉堆。这是绝对不能好的。看不明白的时候，也可以单看站立的场面。你看站立简单，简单才难，没有修饰，没有余地。好的舞者，级食物本身要求矮身，但你没有觉得他在矮身，相反倒觉得他很高大。而很多人没矮身，但你感觉他一直没站起来，那就不是好东西了。