自然门是一个汉族武术流派，创始于民国初年。不似其他类别的拳种，有各种烦杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳;自然功，自然门产生套路的着眼点，完全是为了练气，讲究拳行自然，圆转自如，不呆不滞，软脱灵活一气呵成。自然拳主要有;令牌式，雅雀式，回身式，长手推掌，捻步，翻锤，撩打，削掌，上山虎，靠打，炮闪，平胸掌收式等姿势。自然门打法概括为19个字，即，生;擒;捉;拿;闪;躲;圆;滑;吞;吐;浮;沉;绵;软;巧;脆;化;妙;神。下面是小编为专门您整理好的：自然门的简介。

自然门的历史渊源

相传自然门徐始祖乃四川人氏 人皆不祥其名只知姓徐。因其身形矮小下颌刚甫桌面故俗称“徐矮子”、“徐矮师”。“徐矮子”自幼年起即习练各种软硬功夫翻筋斗、走软索等无所不习内外家、南北派无所不通。成年后遇奇人传授并开始闯荡江湖遍访名师高士技艺始得大成。因其身材矮小且貌亵不为人重故而隐居深山大川潜心研究技艺综其所学对各种门派的武术进行潜心研究并独僻蹊径熔合各派精纯之长于一炉始创独特武术拳法并自命名为自然门。徐矮师挟此技闯荡江湖不断对自然门拳法套路进行完善使其功夫已臻出神入化。

清末民初一代侠士杜心五闻徐矮师之侠名经友人举荐拜门习艺。然而杜心五见“徐矮子”人猥琐幺瘠故不甚礼待。而徐矮师并不计较终日手持小旱烟袋蹲于凳上吸烟而已。杜心五心里一直想试探其艺深浅虚实。一日徐矮师熟睡之机杜心五持单刀潜入房中见其卧睡正酣猝然劈下眼见砍着其身然而徐矮师忽然翻身里向鼾声如故不加丝毫理睬而杜心五的刀却砍断了徐的枕头。杜心五后来还有几次在训练或切磋中都有意试探偷袭徐矮师却从未能一沾徐矮师之衣襟。杜心五自此五体投地跟随习艺八载恭谨尊师。

据传杜心五是徐矮师收授的最后一个弟子师徒情深八年至峨嵋山修行后不知其所终。

自然门的风格特点

自然门武术不似其他类别的拳种有各种烦杂的套路整个自然门注重的不是拳而是功即自然拳自然功自然门产生套路的着眼点完全是为了练气讲究拳行自然圆转自如不呆不滞软脱灵活一气呵成。

自然拳主要有令牌式雅雀式回身式长手推掌捻步翻锤撩打削掌上山虎靠打炮闪平胸掌收式等姿势。但练到一定程度时就完全没了定式脚步转换轻灵整个身姿步法手式浑然洒脱使自然门武术风格自成一体自然门功法包括有以“子母球”功的抓斩切刺抛刷点拿等以“沙包功”的抓扣等以捏纠“木棒功”的虎口劲以“三角椿功”的蹬踢法等。

自然门打法概括为19个字即生擒捉拿闪躲圆滑吞吐浮沉绵软巧脆化妙神。

自然门的呼吸方法

在自然门的功法中有许多即简单又有实效的训练方法换气法就是其中的一种。所谓换气法就是“吐故纳新”的呼吸方法被各派功家普遍运用只是习练的方式方法各自不同。

换气法

两脚并步站立头正颈直挺胸立腰收腹两拳抱于腰间目视前方。接上式左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉手心向内同时两肩放松轻松呼气一口。随即两手臂徐徐上举向上向两侧分开随手臂上举转两手心向外同时两脚跟提起头后仰目光随手上举而上视。此式动作为呼气。上动不停先两脚跟下落两脚全脚掌着地再两手从两侧向中间下落至体前两臂交叉同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯为呼气。然后身体再慢慢起立两臂上举分开脚跟提起吸气。再下腰呼气。这样一呼一吸反复练习。如若收功则由两臂上举分开变为两手下落成拳抱于腰间左脚收回成并步站立。

要点

动作要求“开”要展开“合”要合拢。肢体起立展开时吸气要把气吸足下腰合拢时呼气应把气呼尽。动作宜舒缓呼吸宜细长不宜急促不要紧张用力。开吸合呼起吸落呼呼吸要与动作同步进行。

功理

吸气时两臂上举分开头部后仰提脚跟。三者充分舒张了肢体特别是扩张了胸腔使之能吸进更多新鲜空气呼气时双手下落于体前交叉身体前俯帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。这既是呼吸配合动作更是动作配合了呼吸使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。如此反复练习起到了吐故纳新增强肺活量和舒张筋骨的作用。 注意事项

1、因功法是强调呼吸的锻炼故宜在空气清新处习练。忌在空气污浊处练习。

2、本功法虽可作为一切体育运动的准备活动但训练前也应适当地活动一下肢体如腰部、颈部、肩部以免产生不适。

3、本功法做前三次时应鼻吸口呼之后鼻吸鼻呼。共做五六次即可无需过多。

4、初学者和年老体弱者可暂时不做提后脚跟的动作。

自然门的秘传发行

首部由著名自然门武术家万赖声嫡传弟子黄泽荣编著的<自然门武功秘传>由海潮出版社在福建出版发行。自然门是武林中的一朵奇葩又是富有传奇色彩的武术流派它因为两代传人、两位武术宗师——南北方大侠杜心武和万赖声而在武林中声名鹊起。二00七年自然门被列为福建省非物质文化遗产。

自然门功夫是在极其神秘的状态下进行传承从不轻易外传。自然门功夫集内外家之精华它的传承也是博采众长兼容并蓄、消化融汇、不断发展的过程。万赖声大师吸纳了六合门、罗汉门、太极拳、道功等精粹融汇入自然门成就了“万赖声自然门功夫体系”让自然门武功发扬光大。

黄泽荣是万赖声的嫡传入室弟子他自小习武悉心追随万赖声学习自然门功夫并已达到炉火纯青的地步。《自然门武功秘传》凝结了他五十年习武的心血和艰辛。本书的出版对自然门弟子来说无疑是一种福音。该书功法理论精辟、图文并茂、简单易学对于武术爱好者及修练内功养生健体的朋友也可从中获得良多助益。把久秘的自然门功夫奉献给大众无疑是对武术事业的巨大贡献。