10个月的辅食食谱,10个月的辅食食谱及做法

发布时间:2016-11-02 17:01

10个月的宝宝营养需求和上个月差不多,蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素和维生素的... 但是应该以饭为主。10个月的辅食食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的10个月的辅食食谱,就让小编带你一一讲解吧!

10个月的辅食食谱,10个月的辅食食谱及做法

10个月的辅食食谱:鱼蓉麦片

营养小提示:二者均含有蛋白质,麦片更含有丰富的淀粉及维生素B及钙铁等矿物质。 用料:麦片,鱼肉

做法:

1.麦片放人碗中,加清水浸泡半小时,然后放入锅中大火烧开转小火慢慢熬烂成糊;

2. 鱼蒸熟后,选择鱼背或鱼肚的肉,小心去除鱼刺,把鱼肉放在碗中弄碎;

3.将捣碎的鱼肉加入麦片糊中搅拌均匀,再小火煮2-3分钟即成

10个月的辅食食谱:鱼泥饼

营养提示:鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝的大脑发育。

原料:鱼泥,面粉,葱末,油、香菜少许,樱桃西红柿

制法:

1. 将鱼泥,面粉,水,葱末搅拌成糊状;

2. 锅内放油,加热后用大勺舀糊摊成小饼;

3. 将小饼放入盘内;

4. 最后加香菜,樱桃西红柿点缀

10个月的辅食食谱:什蔬饼

营养提示:西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅,有清热利尿,除烦止渴、润肺止咳的功能。

材料:西葫芦、胡萝卜、西红柿、面粉各适量,鸡蛋1个

做法:

1.西葫芦、胡萝卜擦成丝,西红柿去皮切成丁备用。

2.准备50克面粉,加入1个鸡蛋,调成糊状。

3.把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟

10个月的辅食食谱:南瓜饼

营养小提示:

南瓜含丰富的类胡萝卜素和矿物质、果胶,果胶有吸附毒素排毒作用,能保护肠粘膜,促进肠蠕动。南瓜中还含促进胆汁分泌成分,对脂肪类物质消化有辅助作用。

原料:南瓜泥,面粉,糖,奶油

做法:

1. 将南瓜泥,面粉,糖和少量的水搅拌,制成小饼;

2. 平锅内放入奶油,加热后放入小饼煎熟

10个月的辅食食谱:葱花饼

营养小提示:

面食利于消化,也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

原料:面粉,葱末,油适量

做法:

1. 将面粉,水,葱末在一起搅成糊状;

2. 把适量的油倒入煎饼锅加热; 3. 舀一勺面糊倒入,将饼锅顺时针摇,使饼摊成圆形;

4. 翻面至饼熟。

10个月的辅食食谱:鲜奶蛋饼

营养小提示:

鸡蛋富含铁、钙和蛋白质

原料:鸡蛋,配方奶,面粉

做法:

1. 将鸡蛋磕入面粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

2. 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙糊倒入其中,摊成蛋饼

10个月的辅食食谱:肉松卷

营养提示:肉松含丰富的蛋白质有助于宝宝健康成长,而且有生津开胃,易于消化。 原料:面粉,牛奶,发酵粉,肉松

做法:

1. 将面粉,发酵粉,牛奶揉匀成面团;

2. 将面团分成3份,压扁,卷上肉松;

3. 上笼屉蒸熟

10个月的辅食食谱:玲珑馒头

营养小提示:馒头利于消化,也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

原料:面粉,发酵粉,牛奶

做法:

1. 将面粉,发酵粉,牛奶和在一起揉匀,放入冰箱15分钟取出;

2. 将面团切成3份,揉成小馒头;

3. 将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟

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