传统的记忆方式有两个困境，第一个是记得慢，第二个是忘得快。

我们先来看第一个困境：记得慢。

为什么用传统的记忆方式会记得慢呢?

因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7个左右。

“短时记忆”指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫做短时记忆。

那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。

我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢?

又例如，给你一串数字：3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢?

又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能记住几个字母呢?

根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。

也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是7个左右，再多我们就没有办法一次记下来，必须分批重复才行了。

想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7个左右，那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。

当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头开始记。这样要重复很多遍。

这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境：忘得快。

我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就开始忘记了。这样导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。

根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息(例如无规律数字、英文字母等)，我们需要重复100-150遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。

而且，需要说明的是，这100-150遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复100-150遍，那么效果大概可能相当于重复了10遍，还是起不到转入长时记忆的作用。

这100-150遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢，否则可能就会慢慢忘记。

因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。