菠菜水饺的做法
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C,含量是所有蔬菜类之冠。你了解菠菜水饺的做法吗?现在,小编来告诉你菠菜水饺的做法。
菠菜水饺的食材准备
主料
槐花
750g
菠菜
300g
里脊肉
300g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
鸡精
适量
葱
适量
蒜
适量
菠菜水饺的具体做法步骤
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531542S6-0.jpg)
1.新鲜槐花洗净,入沸水焯烫
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/15315419E-1.jpg)
2.入冷水过凉
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531544501-2.jpg)
3.挤干水分放入容器中
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531542540-3.jpg)
4.菠菜焯烫挤干水分
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531543111-4.jpg)
5.菠菜切碎和槐花放在一起
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531545H4-5.jpg)
6.里脊肉洗净
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531544E0-6.jpg)
7.切成肉丁
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531543202-7.jpg)
8.加入葱碎蒜末,生抽,拌匀腌制20分钟
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531544193-8.jpg)
9.腌制好的肉丁放入菜中
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/15315460T-9.jpg)
10.加入盐、鸡精、食用油拌匀,即成饺子馅
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531543446-10.jpg)
11.面粉加水和成柔软的面团
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531544W4-11.jpg)
12.切成小面坯,擀成饺子皮
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531542419-12.jpg)
13.用挤压式做出薄皮大馅儿的饺子
![菠菜水饺的做法](http://i1.sanwen.net/doc/1607/1531542L0-13.jpg)
14.入沸水煮至饺子涨大浮起即可
菠菜的适用人群
菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。
如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只眼睛都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。
除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。
同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。
水饺做法相关文章:
1.传统特色饺子的做法
2.10种特色饺子的做法图解
3.各种形状饺子的做法有哪些
4.不同的韭菜饺子做法图解
5.韭菜鸡蛋水饺的家常做法
菠菜水饺的做法的评论条评论